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更年期とヨガ


本日もヨガにご参加いただきありがとうございます

レッスン前のちょっとしたお話

今日の話題は

ホットヨガから

ホットフラッシュと

更年期障害が話題

皆さんに逆質問

『いよいよ更年期なんですが みなさんはいかがです?

わたしは ホットフラッシュはありませんが

暑さは 否めないんですよ~』

そう更年期とは

閉経前後の10年

だいたい45歳~55歳

卵巣の衰えによるホルモンバランスの変化のある時期のこと

個人差があり

日常生活に支障がきたすのが

更年期障害というわけです

大先輩方の皆さんは

『気が付かなかったよ~』

『もう昔のことは忘れたよ~』

というお返事

すばらしい

今に集中して生きている

まさに人生マインドフルネス

ヨガってすごい!

ということで

更年期とヨガ

厚生労働省が推進している統合医療情報発信サイトご存じでしょうか?

統合医療のエビデンスとして

ヨガも掲載されいています

インドの症例かな

http://www.ejim.ncgg.go.jp/doc/pdf/yoga/14-nyouroseikikeinosikkan-10.pdf

他にも色々あっておもしろいので

一見の価値ありですよ

ヨガは治療ではありませんが

こうやって

多くの方の健康にお役に立つとうれしいです

リアル更年期の私も

ヨガと更年期の関係を自身の人体実験していきますわ

そうそう

この症例もインドですが

世界の症例が載っています

女性の悩みは世界共通

先月の韓国旅行でも

ガイドさんがセンスを持って大汗

更年期仲間として盛り上がったのでした

皆変わらない

皆おんなじ

【参考HP】

■ 一般社団法人ヨーガ療法学会 HP

■ 統合医療情報発信サイト

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静岡県東部 ヨガのことなら ヨガ講師 野中由美

​連絡先 メールアドレスsomayoga136.com@gmail.com     

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