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ヨガで 自分を傷つける事からの卒業 非暴力


8年前のドラマを

ふと 観る機会がありました

2009年ですか・・・40歳

あの頃は かなりのところまでキテしまったように思いましたが

いやあ~ まだまだ若いわ・・・

そうこのドラマも40歳が主人公だったので

とても印象深く覚えていたのです

あれから8年

出演している 俳優さんも大人になり

結婚もし

いい味を出している俳優さんに成長

あ・・・

だのに・・・

だのにアタシは

あの時から なーんにも変わっていない

成長していない

全然変わらない自分に嫌気がさしてきました

自分責め

とても楽しいドラマなのに

観終わってから自己嫌悪

まだ同じ家に住んでるし

相変わらず英語できないし

それに比べて

皆は

あんなにすごい

こんなにすごい

めちゃくちゃ活躍している

あたしゃいったい何をしているんだ・・・

どんどん 勢いが増す 自分責め

アタシなんか

アタシなんか

アタシなんか地獄へ真っ逆さま

自分で自分を傷つける

そう自分に言葉の暴力を

頭の中で繰り広げているのであります

そりゃ しんどい

非暴力

ヨガの根本経典 ヨガの教本と言われている

ヨーガスートラという聖典があります

そこにあるのが

非暴力・不殺生

聞いたことがあると言う方もいらっしゃるかもしれません

そう インドのマハトマガンジー!

現代ですと 私がすぐ浮かぶのは 

暴力では何も解決しないという

ダライラマ法王です

これはヨーガスートラの二章29八支則の中にある

生活を送る中で 実践できるヨガの智慧

10のヒント(教え)

やらないほうがいいよというヤマ

これはおススメというニヤマのうちのひとつなのです

非暴力 インドの言葉ではアヒンサーといいます

非暴力・不殺生に徹すると周囲の敵意はなくなるだろう

という教えです

非暴力であれば

例え獰猛なライオンの檻に入られらても

襲われることはない

この非暴力・不殺生

行動はもちろんですが

自分の心や頭の中でも行わない

他人だけでなく

自分自身も傷つけない

ということなのです

いかがでしょうか

このアタシの得意技 自分責め

まさに非暴力の対極

自分を傷つけまくっている以外の何者でもございません

冷静にみるだけでいい

では ダメダメ 傷つけてはいけない

傷つけてばっかりだから

周りが敵だらけなんじゃんと

自分を責めること

自分を責めたことをなかったことにしようとして

表面上削除をしても

パソコンのゴミ箱がどんどん溜まっていくように

根本からは何も変わらないのです

隠しているだけで

自分責めの想いがただ貯蓄されるだけ

じゃあどうすればいいかというと 

眺める 

観る 

これなんです

その自分責めをいい悪いとジャッジをせずに見てみる

瞑想でも

書き出すという方法でも

もちろん日記でもいいので

とにかく見てみるんです

みるということは

あると認めること

認めるとその自分責めが治まります

『お前ら~ 一番後ろまで 三階席まで 見えてるぜっ♡』と

コンサートで

大好きな剛くんから言われたら

それだけで 三階席から飛び降りてもいいというほど

無条件でうれしくなるでしょ?

あんな感じです

見えてるぜ

観てるぜ

今日来てるってわかってるぜ

そもそも あるのに ないとされるとことほど辛いことはなく

拗ねて もっと攻めようとなります

自分責め 俺には 見えてるぜ!

これでOK

気づきが生まれる

そうやってあるがままを観ると

気づきが生まれます

あれ

この8年何も変化がないダメなあたし

と責めていても

うん!?

実際は

ヨガの仕事だけの生活になったし

車も変わったし

生活リズムも変わったし

変化いっぱいあるじゃん

それに

変化しないと感じるのは

ヨガに対する想いが

変わらずに ここまで歩んでいるから

ブレテイナイ

いっけん まだ同じことをしているのかと思うけど

この信念が変わらないって

すごくない!?

継続ってすごくなーい?!

と 気づきます

自分に厳しく他人に優しく

以前

『褒める人を敵だと思いなさい!

自分に厳しい人ほど見方なのよ!』

と言われたことがあります

どんだけ自分に厳しいのかとびっくりしました

よく

自分に厳しく人には優しくといいますが

どうも

自分に厳しい人ほど他人にも厳しくて

周囲が辛くなり

孤独になっていくように思います

でも

全く否定するわけでもないんです

なぜなら

その方の幸せを願って出る 厳しい言葉は愛があり

受け手にとってもうれしい言葉になります

たとえ

褒め言葉でも

陥れようとか 画策からの言葉

出ました!

相談からの商談からのうわごとの褒め言葉だと

これは完全なる非暴力になるわけであります

その奥にあるもの

その方自身が自分をも他人をも傷つけていなければ

やっぱり周囲からの敵対はなくなり

応援する方が多くなるのでしょう

さすが

ヨーガスートラです♡

■参考資料 インテグラルヨーガ スワミサッチダーナンダ著

      ラージャヨーガ スワミヴィヴェーカナンダ 日本ヴェーダンタ協会

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静岡県東部 ヨガのことなら ヨガ講師 野中由美

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