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マインドフルネス瞑想の先にあるもの


無事にマインドフルネス瞑想体験会が終了しました

ご参加くださった皆様本当にありがとうございました

いかがだったでしょうか

またもや 一番私が楽しみ 出し切り

今は 精も根も尽きた果てております(笑)

以前

『ヨガってさあ

レッスン疲れたら 

呼吸法とか瞑想に逃げればいいじゃん

楽だよね

だからヨガも教えるようになった』

と言われ

度肝を抜かれ

まだまだ非暴力の修行が足りなかったアタシは

髪の毛を鷲掴みにし

勢いよくロープにふって 

思いっきり打点の高いドロップキックを食らわせた後

トップロープから

スカイ・ハイの音楽にのり

何度も何度も フライングボディアタックをかます

大暴れの千の顔を持つ女を妄想することで

なんとか 拳を抑えておりました

アーサナ中心のクラスも

瞑想のみのクラスも

やりきった感

心地の疲労感は同じ

楽しいには変わりないけど

ラクちんだ・手が抜けるという発想はないなあ

ということで

レッスン終了後は

久しぶりにのんびり ほげーっとして

DVDなんぞ借りて ニヤニヤゆっくり見ております

こういう時間も本当に大切です

思えば

予定通りならば レッスン後 東京にとび

日曜日の朝から試験を受ける為 

ホテルに缶詰めで お勉強のハズだったんですよね

これが

何が起こるのかわからないから人生

急きょ 試験延期となっての

この時間

のんびりさんを楽しむのは

ちょっぴり拍子抜けですが

きっとこうやって ゆっくりする時間が必要だったんでしょう

瞑想をすることによって

今は 脳科学の観点からのベネフィットをお伝えできるようになったのが

嬉しい限りであります

先ほどの

体験会でもお話しをしましたが

私自身が10年間 瞑想を行ってきたことによっての変化

個人差もあるので

絶対的な効果でもありませんし

結果を求め過ぎての行為でもないし

頑張るものでもないので

ご参考として聞いてもらいました

呼吸に意識をおいて 

今ここを感じることを

瞑想で

訓練していくと

普段の生活でも

意識的になる

ということが身についてきました

例えば

人の話を聞く

今までは

上の空で 聞いてるようで 聞いていなかった

ちゃんと聞く体制をとるので

相手とのコミュニケーションがちゃんととれる

お互いが しっかり話しているという感覚で信頼が生まれ

人間関係がいい方向に向かっていく

あとは

呼吸を冷静にみるので

色んなことが客観視できるようになったのも実感です

今ある眼の前のことだけでなく

自分の過去も冷静に見ることができるようになりました

だいたい

苦しめているのは

過去の出来ごとの記憶からの誤った解釈

誤った認知からの解放

過去の出来ごとは変えられません

けど

過去の出来事に対する自分の認知

自分の解釈は変えられます

だからこそ

瞑想と呼吸法が楽ちんだからヨガを教えているという話を聞いた事実は

変わりませんが

認知は変わりました

あ~そーいう考えもあるのか

でも きっとその時はその人の学びがあるから

それでいいんじゃない

その方自身が大っ嫌いで 悪口を言ったりするのは

その過去の出来事に縛られている証拠であり

そんなことがあったなあと思うだけで

それ以上でもそれ以下でもない

というか

今 特に お付き合いがないということは

そーいうことだったんだろうな

人は人でいいじゃんね

と・・・

あの時 抑えた拳は正解で

偉かったなアタシと

そうやって 解釈しているので

以前よりも だいぶ 楽に生きられるようになりました

そんなこんなで

こちらのマインドフルネス瞑想の講座

10/14より 連続講座がスタートします

ぜひぜひ

これからの年末の忙しい時期に

呼吸を感じ 今ここを味わって

一緒に心を整えていきましょ

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結論

え~試験中止なの

もっと早く教えてくれればさあ

行きたい交流会が

あったのになあ

という恨み節も否めない事実(笑)

そこには来年

堂々と参加できるように

きっと楽しく精進しなさい

ということなんだなあという

起こった事に対する

説得ではない

心の中から沸き起こった

納得の認知の変容が今回もありましたとさ

#三島沼津清水町プライベートヨガ完全個人セッションヨガ #三島マインドフルネス瞑想

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静岡県東部 ヨガのことなら ヨガ講師 野中由美

​連絡先 メールアドレスsomayoga136.com@gmail.com     

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