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マインドフルネスストレス低減法       jカバットジン


今日も気持ちのいいお天気

おうちでご飯を食べたら

うつらうつら

心地よくお昼寝タイム

眠るって

幸福感半端ないですよね

ということで

この

極上のシャバアーサナのあと

頭も心もスッキリ

明日のマインドフルネス瞑想講座

内容の組み立てを

一人作戦会議

お散歩しながら

スタバへ

明日のテーマと

資料を確認し

改めて

この

マインドフルネスストレス低減法を

読了

何度読んでも

名著だと確信です!

これは

瞑想に興味のない

ヨギー

ヨギーニにも

ぜひオススメです

心の平安への道のり

歩き方が

分かりやすいんです

自分を信じよう!

自分より

経験豊かな先生の言うことを

頭から信じ混み

自分の直感や

感覚を無視する

こういう態度は瞑想とは相反する

これね

これは瞑想だけのことではりません

だから

ヨガで

怪我をしたり

体調を崩すんだと思います

まず

自分を信じる

答は先生にない!

答は自分の中にあるんです!

他にも

心に染み渡る文言がたくさん

私もこの本のように

盛ることなく

マインドフルネス瞑想を

誠実に

お伝えできるよう

日々精進していきます

□参考文献

マインドフルネスストレス低減法

ジョンカバットジン

北大路書房

#三島マインドフルネス瞑想 #マインドフルネス

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静岡県東部 ヨガのことなら ヨガ講師 野中由美

​連絡先 メールアドレスsomayoga136.com@gmail.com     

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