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自然な呼吸と共鳴していますか?


通常のヨガクラスでも

瞑想クラスでも

まず

自分の自然な呼吸を聞いてもらっています

普段の自分の呼吸

あなたは

内から湧出る

静かな自分の自然な呼吸と共鳴していますか?

この

自然な呼吸を感じることが

とても難しいと皆さんおっしゃいます

先生

呼吸って

腹式ですよね

鼻からすって口からはくんですよね

2対1の割合ってテレビで言ってましたけど

そうなんです

私達は

日頃溢れんばかりの情報の中生活しています

意識するしないにかかわらず

目から

耳から

沢山の情報が入り

その言葉に惑わされます

こうでないとダメ

こうであるべき

これが正解

いえいえ

自然な呼吸を聞く

その行為に

正解も間違いもありません

いちいち

周囲に確認する必要もありません

外からの情報なんて度返し

今の自分の呼吸です

そうやって

私達は

自分の内側との共鳴

自分の内側との共感よりも

外側との共鳴・共感ばかり追い求めてきました

あの人に共感してもらいたいからの行動

多くの方から共感してもらいたいだけの行動

そんな行動に切りはなく

果てしなく続く

共感のための行動

他人の呼吸を伺ってばかりで

本来の自分の呼吸と

全く息が合っていないから

苦しくなるんです

あの人の呼吸は

あの人の呼吸

私の呼吸は

私の呼吸

無理くり

コントロールせずに内側からの呼吸とひとつになった時

あの人の呼吸もハッキリ感じられ

多くの方と

自然に共鳴しあい

無理のない共感が生まれるように思います

だから

まず

今の自分の呼吸を聞いてください

いいも悪いもない

あなたの今の呼吸

早くたっていい

遅くたっていい

基準はあなた

そのあなた基準の呼吸は

あの人だけ

多くの人間だけではありません

新緑の木々や

可憐に咲いてる花々とも

共鳴しあっていることに

気づきます

そう

私達は自然の一部

いっしょなんですよね

だから

どんな呼吸をしていても

安心できるんだと思います

もう外側に求めすぎることから

一歩踏み出しましょう

せっかく

ヨガしているんだもん

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静岡県東部 ヨガのことなら ヨガ講師 野中由美

​連絡先 メールアドレスsomayoga136.com@gmail.com     

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