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今年の目標ダイエットは何回目?


今年の目標なんでしょう

今年こそ本気で痩せる

そんなフレーズをよく聞きます

何年も達成できない目標は

もはや目標にしていない

なんてことも聞きますし

やり方を変えるなど

工夫が必要です

それに痩せるだけっていいことなのでしょうか

というちょっと意地悪な質問

シニアの方と長い時間お付き合いをしているので

何もしていないのに

痩せてきた

かなりの確実で

ご病気だったりするので

逆に心配になることもあります

えー何にもしてません

自然に痩せたんですよおお

なんてことは

アイドルの定番以外ありえない

何もしないのに痩せるという

幻想を描いている限り

ダイエットの実現はないです

例えば

スポーツジムさんで

ダイエット塾なども開催しているので

本当にやせたいと思うのであれば

ちゃんとした知識を得て

プロの手に委ねるのが近道です

そんな時間も余裕もないと言う方

前回アップした内容のように

自分の食生活も含め日記をつけてみたらいかがでしょう

食生活を伺い

『菓子パンを食べるのを辞めて見たらどうでしょう』

とアドバイスさせていただくと

『それは絶対できない』

となぜか激しく抵抗をしてくる場合があります

菓子パンメーカーの創業者の身内さんなのでしょうか

そういう方は色んな提案をしても

ほぼほぼ

『それはできない』と拒否するか

『やる』と言っても

行動にはうつさないので

本当は痩せなくないんだなと

判断させてもらっています

昨年

70代女性が 悪玉コレステロールの数値が悪化し

体重も増え 

病院からクスリ

または食事の指導に行かなければならない

次回の再検まで

自分でできることはないか

というご相談を受けました

食事を伺うと

三食きっちり食べ

そのうちの一食が

毎日菓子パンとコーヒー牛乳

とのこと

何も菓子パンやコーヒー牛乳が

悪いと言っている訳ではありません

でも

毎日日課のように食さなくても

たまにでいいんじゃないかしらと

お話しをして

少しでも運動

散歩を毎日してみたらとお話ししました

家にステッパーがあるということでしたので

脳にもいいので

なら無理のない程度

ステッパーを毎日少しでもいいから踏むようアドバイス

で余裕があったら呼吸法

とお伝えしたところ

半年後

身体もスッキリし数値も安定したので

クスリの投与もなく

現状維持のこの生活を続けるようドクターから

褒められたとのことでした

ポイントは食生活の改善と

毎日ステッパーを隙間時間に踏んだこと

何かすごいスポーツを長時間週一回よりも

このコツコツの大切さ

私自身も勉強になりました

体重の変化はそんなにありませんが

ウエストとまた再会できたことは素晴らしい

まさに筋肉は裏切らない

コツコツも裏切らない

なんですね

そういえば

友人も毎朝30分ステッパーを踏んだら

ダイエットと体力もついて

仕事も順調と

絶好調であることを思い出しました

やるかやらないかなんですね

万年ダイエッターの皆様

いかがでしょうか

本気な人の本気の意味を

ご理解いただけたら嬉しいです

そういえば

清水町のスプラッシュさんで

ダイエット塾あるよhttp://www.fp-splash.jp/archives/6645

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□結論

私自身

アホのように菓子パン

いや

パン全般大好きでしたが

昨年から大幅に食べなくなったんですよ

#ダイエット #スポーツクラブ

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静岡県東部 ヨガのことなら ヨガ講師 野中由美

​連絡先 メールアドレスsomayoga136.com@gmail.com     

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