• soma

毎日出し切ってる?


平成最後の三月です

なんでしょうか

平成最後を飾るのに相応しい三月で

もう口は開っきぱなしなのに

目と手と頭はフル回

この世はマーヤで綱渡りな生活

の割には

平成最後のスーパー楽天セールにうつつを抜かしている

平成最後の三月です

そんなこんなの三月は

冬眠からの目覚めの季節でもあり

今 春になる前の悪あがき的な夜型の生活となっています

そんな緩急リズム感のない生活で

便秘となりました

いうても

今朝 出ないだけで

一週間でないわけでもないので

便秘と言えるかどうか定かではありませんが

これ

快腸生活を送っている方ならわかるかと思います

たった1日

朝一発だけでも苦しいのであります

この体内の重たい感じ

今の自分に不要なもの

もう感謝して

外に出すべきものが下腹部にありありと存在し

気持ち悪い

いや

辛い

ふと思ったのです

これって

腸内だけの問題じゃないよねーと

感情

行動

毎日出し切ってますか?

もうこんなん嫌だという想いや

ホントはやりたいのにと言いながら移していない行動

飲み込んでしまった

言葉 感情 思考 想い 

そりゃ

貯めていたら辛くなって当たり前

一日でないだけでこんなに苦しいんだもん

長期保存してたらと思うと

ぞっとします

平成最後です

いい機会です

持ちこまずにここで

出し切りましょうよ

溜め込んで賞味期限が過ぎていたら腐ります

感謝して

出しちゃいましょう

かと言って

出すといっても

お手洗いの便器に鎮座ましますナニを

他人様に見せることができないように

腐りに腐った想いや感情

いわゆる愚痴を人様に差し出すのは気が引けます

そん時は

そう

思いっきり紙に書いてみましょう

もちろん

誰にも見せない前提で

書いたら粉々にして捨ててしまえばいいんです

エクスプレッシブ・ライティング

書く心理療法とでもいいましょうか

これは本当におススメで

私も個人セッションで行っています

今の自分を可視化でき頭の中の整理もできますし

客観視の癖づけになるんです

そもそも頭の中だけでなんとかしようとするから大変

まさに字を見て

今の自分の観ることができます

もちろん そこにはいいも悪いも

ワルイのはいったい誰

という犯人捜しはありません

推理を手放して

飲み込んでいることを

ただただ書くだけ

エクスプレッシブ・ライティングを5週間続けると

脳の認知機能の1つで 短期記憶を司っている

ワーキングメモリが向上するという研究結果もあるそうですよ

そう

紙に全部書き出しちゃいましょう

そして

平成最後

出し惜しみをせずに 出し切りましょう!

昭和・平成 あともう一つと

なんならその次も行こうじゃないのさ!

というくらいの勢いで

平成最後の三月楽しんで生きましょう

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□結論

現在

ヨガ指導の教科書を作成しています

今週からはじまるので待ったなしの状態

これきっとタメないで出し切れ!ってことなのだと

今持っている智慧を全部出し切れって思ってます

出し切った先にまだ見たことのない世界があるのかも

なんて

想像してニヤニヤしています

さあ今晩もやれるだけトライです

#敏感な人 #沼津三島清水町函南町伊豆の国市ヨガ教室 #ヨガ個人セッション

静岡県東部 ヨガのことなら ヨガ講師 野中由美

​連絡先 メールアドレスsomayoga136.com@gmail.com     

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