• soma

まことちゃんのグワシを知ってる?


今月

どのクラスも共通テーマとして

必ず

片鼻呼吸法を行っています

そして

先日のレッスン

鼻を押さえる手について

皆さんと盛り上がりました

『これ まことちゃんのグワシ!?』

『えっ!?まことちゃんってなんですか?』

まー

皆さんそれぞれで

楽しい時間でしたが

これ

グワシ(もちろん二代目)ではございません

中指と小指を曲げるのが

まことちゃん

私達は

中指と人差し指(流派によっては中指のみ)曲げます

これはムドラー、手印

ナシカムドラー

プラーナムドラーです

右の鼻孔を右手の親指で閉じ

左の鼻から息を吸います

薬指と小指で左を閉じて

右から息を吐きます

右から息を吸って

指を入れ替えて

左から吐きます

ぴったりなフリー素材がみつかりませんでしたが

こんな感じでございます

左手は楽に置いたり

こうやって支える場合もありますが

うちはギヤーナムドラーをとります

こちらの呼吸法

ハタヨガの考え方で

私達は右側は太陽の流れピンガラー

左側は月の流れイダ-と言われています

この流れがアンバランスになることで

体調不良となると考えられています

この

太陽流れは今でいう

交感神経

月の流れは

副交感神経に呼応している言われ

特に

この交互に右と左の鼻から呼吸をする

片鼻呼吸法は

心や自律神経の安定を得られます

それ以外にも

ここに書ききれないほど

全部にいいんじゃん!!!!と

思うほどの効果が期待できる

おススメの呼吸法です

ただ

やっぱり

皆さん

この手

ムドラーの形に

ちょっと骨を折るようです

『先生 すごい~

さすが!ムドラーばっちりですね』

なんて

おっしゃってくださいます

ありがとうございます

いやー

この呼吸法と出会って長いですしね・・・

とニヤニヤ

幼少期

人知れず

まことちゃんのグワシの練習を重ねてよかった

そのおかげで

ムドラーすんなりできます(笑)

人生に無駄なことなんて何一つないんですよね!

それでは

今月一緒に片鼻呼吸法で

さらなる安定を目指しましょう(^.^)

◇ちなにみ・・・

エネルギーワークでもあるヨガ

呼吸法(プラーナヤマ)も

呼吸法をしっかり学んだ方

修行された方から必ず指導の上行って下さいね

〇健やかな人生のお役立てる

ヨガを教える仲間募集中

2019年9月6日金曜日13:30~2時間 全16回

三島広小路にて(無料駐車場あり)

ヨガ指導者講座を開催します

ヨガを深めたい方

ヨガインストラクターになりたい方

ご連絡お待ちしています

〇ヨガのお問い合わせは こちらをクリック → ここをぽちっとな

〇最新ブログ更新確認は もし良かったフェイスブックを

フォローしてくださいね → ここをぽちっとな 

#プラーナヤマ呼吸法ヨガ #ヨガ三島市フリーヨガ講師ヨガインストラクター #ヨガ講師養成講座

33回の閲覧

静岡県東部 ヨガのことなら ヨガ講師 野中由美

​連絡先 メールアドレスsomayoga136.com@gmail.com     

Copyright (C) yogasoma.net 2017 All Rights Reserved.

  • Facebook - Grey Circle
  • Twitter - Grey Circle
  • Google+ - Grey Circle
  • YouTube - Grey Circle
  • Pinterest - Grey Circle
  • Instagram - Grey Circle