ここ二年ほど
新しいことに挑戦していました
まずはピラティス
御殿場に尊敬する先生がいらっしゃって
しばらくパーソナルに通わせてもらいました
体の使い方
筋肉の動きや
私の体の癖
使えていない筋肉
姿勢など
ホントに細かいところをチェックして下さって
リフォーマーにのったのは
ほんと後半
最後のほうで
ピラティスのすばらしさを痛感しました
その後は
３０年ぶりにスポーツジム入会し
筋トレに励みました
これまた
パーソナルを受けて
ボディメイクというより
しっかり筋トレ
トレーニング方法を学び
めちゃくちゃおもしろかったし
しっかり筋肉つきました
ありがとうございました
ヨガにしか興味がなかった私ですが
こうやって他の専門職
プロから多くのことを学び
何よりも
やっぱり餅は餅屋だと痛感したんです
ヨガは
筋肉もつきますよ
姿勢よくなりますよ
体の使い方がよくなりますよ
ひいては
腰痛予防
肩こり改善
などなど
ポーズととることで
解消できることがメリットのひとつとあげられています
ウソではないです
確かにそのような効果は期待できますし
私は実感しています
なので
皆さんポーズ重視
だったりするのですが・・・
もし本気で筋力アップしたいなら
筋トレに勝ものはありまさえん
もし本気で筋肉や骨の体の使い方で
癖をなおしたいなら
ピラティスのほうが早いです
そう餅は餅屋なんですよ
なぜなら
ヨガのポーズは
そもそも
体の動きの改善目的ではないからです
じゃあヨガの期待できる効能を
良く聞くけど
それはなんなん？
と言われると
もちろん
瞑想を長く行う為
ヒマラヤで修行をする為に登山する為
筋力をつけるはありです
データでも
筋量がアップしたという報告もあります
姿勢がよくなるは
呼吸法を正しく行う為によくなるでしょう
呼吸をしっかり行い感じながら
体を動かすので血流もよくなるのもありでしょう
しかしながら
本来は
心の安定が目的なので
やっぱり心なんですよね
それが
ヨガ哲学であり
このヨガ哲学を知らずして
ポーズだけのヨガだと
餅は餅屋
筋トレ
ピラティスに勝ることはないと思います
だから
ヨガの先生が
理学療法士の資格を取っていたり
ピラティスも学んでいたりするんだと思っています
この根本
ヨガの哲学をしっかりお伝えするのが
日本すこやかヨガ協会の
ヨガ講師養成コースの特徴です
現在も東方学院で
インド哲学を学んでいるからこそ
偏ることなく
根本をお伝えできていると自負しています
もちろん
ヨガ哲学は難しいですし
難解で毛嫌いする方もいらっしゃいます
でも
知ると知らないでは大きな違いです
それに
このヨガ哲学
ヨガの理論
呼吸法や瞑想の基礎を学ぶと
応用がききます
なので
ヨガのポーズを勉強したい方
体を触ってのポーズのアジャストを知りたい方は
日本すこやかヨガ協会ヨガ講師養成コースは
不向きかもしれません
ヨガのクラスは
クリエイティブです
ヨガの根本を学び
安全第一で
自分のクラスを作り上げていく力を
いっしょに身に着けていきましょう
追伸
なので
既にスポーツインストラクターとして
活躍されている方
そのあなたのスキルとヨガで
さらにパワーアップしませんか？
ヨガのベネフィットには ハタヨガの解剖学にあり
なのでこちらもしっかり学びますよ