穏やかな呼吸　穏やかな心で

月曜清水町 夜ヨガ＆瞑想 一日の終わりに、 静かな和室で自分をリセット。 時間 ヨガ：19:15〜20:00 瞑想：20:05〜20:35 （ヨガのみ・瞑想のみの参加も大歓迎です） 会場 清水町 地域交流センター 2階 和室 をお借りしています （駐車場あり。満車の時は図書館前もご利用いただけます） 参加費 ヨガ：900円 瞑想：600円 定員 ヨガ：10名 瞑想：15名 （※予約不要ですが、定員に達した場合は先着順となります） 持ち物 水分補給の飲み物 ヨガマット （貸出はございませんのでご持参ください） 対象 女性も男性も、年齢も経験も問いません。 初心者の方も、どうぞ安心してご参加ください。

■ noteでの発信を本格的に復活しました！ しばらくの間、 SNSやブログの更新が不定期になっていましたが、 ヨガの智慧や日々の気づきをより深く、 丁寧な「言葉」でお届けしたく、 noteでの発信を本格的に再開することにいたしました。 今の私の「思い」を真っ直ぐに綴っています。 「体の声を聞いてみて心の声も聞こえるから」 ぜひ、こちらのリンクから覗いてみてくださいね。 https://note.com/yogasoma ■ 【重要】椅子ヨガ講師養成講座（第四期） 私のこれまでの歩みの集大成であるこの講座。 実は、2026年3月と8月の開催をもって、 今の形での募集を一旦終了させていただきます。 「自分自身をすこやかに、そしてその和を広げていく」 そんな100年時代を生きるための知恵を、 動画と実技でしっかりお伝えします。 実技講座：3月29日（日）10:00〜16:00（三島市広小路） Zoomフォロー：4月19日（日）10:00〜11:00 早期割引：2月15日までのお申し込みがお得です。

受講者様の声（50代女性） 「日ごろの呼吸の浅さに気がつくことができました。 呼吸と体に意識が向くと自然と呼吸も深くなり、 更年期の不眠にもいいかもしれません。 今日はよく眠れそうです！」 更年期のせいか眠れない夜もあるけれど、 そんな夜はこうすればいいのかと やり方 ヒントがわかった ともお話ししてくださいました。 眠れない時に「寝なきゃ」と焦るのではなく、 自分の呼吸や体にそっと意識を戻してあげる。 その具体的な方法を体感していただけたことが、 何より嬉しいです。 感謝とレギュラークラスのご案内 このような素晴らしい機会をくださったSBS学苑の皆様、 そしてご参加いただいた皆様、 本当にありがとうございました。 「もっと定期的に睡眠の質を整えたい」 「心身をリセットする習慣を作りたい」という方は、 ぜひ普段のクラスにも遊びにいらしてください。 裾野市のロコスタジオ様にて、 以下のクラスを担当しております。 【睡眠の質向上ヨガ】 日時：毎週金曜日 13:15〜14:00（45分間） 場所：

明日の講座では ただリラックスするだけではなく 身体を温めながら 呼吸を使って 自分で自分を癒していきます そう外部からではなく 自分の内側から どうぞご一緒くださいね ■ 明日の詳細 ：ＳＢＳ学苑 イーラde沼津校 「快眠を育むヨガニドラ」 冬の冷えと緊張を和らげ、質の高い眠りの習慣を育みましょう 日時： １月２５日（日） １３：３０ 〜 １４：３０ 受講料： ２，２００円（管理運営費別） 持ち物： タオル、飲み物、動きやすい服装 場所： 沼津市大手町 沼津駅前イーラde３F 「あ、今日これを見て行きたくなった！」 という方 当日お申し込みも、 お席があれば間に合います お電話はこちらへ： TEL 055-963-5252（SBS学苑イーラde沼津校） 昨夜あまり眠れなかったあなたへ 明日の夜こそ、心から安らげる時間を過ごせるように 会場でお待ちしています

〇 三島広小路ヨガ教室 （毎週木曜日・月４回開催） ４０代から７０代後半の方まで 幅広く楽しまれているお月謝制のクラスです ■ビギナーズヨガ ９：５０〜（６０分間） 【現在２名様 空き枠あります】 ヨガを始めてみたい方、大歓迎です ■やさしいヨガ １１：２０〜（６０分間） 【満席です】 現在、こちらのクラスの募集は行っておりません 〇 清水町 夜ヨガ＆瞑想教室 （月曜日・地域交流センター） 清水町地域交流センターの ２階・和室をお借りしています １月２６日開催します ２月は施設の都合などもあり 変則的なスケジュールとなります ご確認をお願いしますね ■ ２月の開催日 ２月２日（月） ２月１６日（月） （※2月はこの２回のみとなります） ■ クラス詳細 ・ヨガ：１９：１５〜２０：００ ・瞑想：２０：０５〜２０：３５ （ヨガのみ、瞑想のみの参加も大歓迎です） ■ 参加費 ・ヨガ：９００円 ・瞑想：６００円 ■ 持ち物 ・水分補給の飲み物 ・ヨガマット（貸出はない

【第四期】椅子を使ってヨガ講師養成講座 ■ スケジュール（計10時間） 〇 講義動画（合計3時間30分） 好きな時に視聴できます （歴史・種類・呼吸法など） 〇 実技講座（リアル会場） ３月２９日（日） １０時〜１６時 三島市広小路にて（駐車場あり） 〇 Zoomフォローアップ ４月１９日（日） １０時〜１１時（延長あり） ■ お申し込みについて 〇 早期割引：２月１５日まで 〇 卒業生割：協会卒業生の方は割引あり 詳細・お問い合わせはこちらから 👉 [お問い合わせフォームへのリンク] または info@yogasoma.net まで 資料をお送りします

こんばんは。 日本すこやかヨガ協会の野中由美です。 いよいよ今週末、1月25日（日）に SBS学苑での講座開催が迫ってきました！ 「気になっていたけれど、まだ申し込んでいない…」 という方へ、最後のご案内です。 「体が硬いから…」と諦めていませんか？ 私のクラスには、 ヨガが初めての方や、 運動が苦手な方もたくさんいらっしゃいます。 むしろ、「今の自分を変えたい」 「少しでも体を楽にしたい」と思っている方にこそ、 体験していただきたい内容 ねむりのヨガです。 新しい自分に出会うための第一歩。 あと4日。 直前ですが、まだ滑り込み可能です！ 私と一緒に、心地よいヨガの時間を過ごしませんか？ 冬の冷えと緊張を和らげて 快眠を育んでいきましょう！ お申込みは👉 [SBS学苑へ直接お電話ください]

本日1月19日（月）、 清水町地域交流センターにて ヨガ＆瞑想クラスを開催いたします！ 予約不要ですので、 「仕事帰りに少し体を動かしたいな」 静かな時間を過ごしたいな」と思い立った時、 そのまま会場へお越しください。 ヨガだけ 瞑想だけ もちろん両方参加でも大丈夫です。 ※現在のところ 満席で入れないということは ありません。 初心者の方も、男性の方も大歓迎です。 あなたのスタイルで、心地よい時間を共に過ごしましょう。 〇1月のスケジュール詳細〇 毎週月曜開催（※祝日・施設都合等はお休み） 1月19日（月）：本日開催！ 1月26日（月）：開催いたします 〇【重要】2月のスケジュールについて〇 2月は施設の都合により、 開催日が変則的となります。 カレンダーをご確認の上、お間違いのないようにお越しください。 2月 2日（月）：開催 2月 9日（月）：施設都合のためお休み 2月16日（月）：開催 2月23日（月）：祝日のためお休み ※2月は計2回のみの開催となります。 限られた機

今日は NPO清水町スポーツ協会主催 清水町体育館でのヨガクラスでした リフレッシュヨガクラス 火曜日の午後２時から６０分のクラスです 全１０回 皆さんと楽しんでいます いつも思うのですが 日本は温暖化で 暖房のないこの場所で 以前は凍えながら 修行のようにヨガをしていたのですが ほんと 年々寒さが和らいで 半袖になろうと思ったのですが ぐっと我慢するほどです 半袖になったら 見た目皆さんが寒く感じるでしょ笑 なので ぐっとこらえて楽しみましたよ 何よりうれしかったのが 昨年二度ほど 清水町さんと共催で行った ヨガイベント こちらに参加してくださった方が このクラスにも参加くださったことです うれしいです 少しずつ 少しずつ ヨガの和が広がっていって すこやか仲間が増えるのが 本当にうれしいです さあ 皆さんも一緒にヨガを楽しみましょう こちらの 清水町スポーツ協会主催のクラスは スタートしたあとも 日割り計算で 参加いただけます

2026年のスタートに 「目標地点」を作ると、スムーズに一年を歩めます。 心と体を調えるヨガと瞑想の時間。 ぜひ、一年の始まりにお越しください。 現在のところ、予約なしで開催しています。 満員でご参加いただけなかったことは 一度もございませんので、 どうぞ当日そのまま会場へお越しください。 〇クラス詳細〇 毎週月曜開催 （※祝日・施設都合・お盆・年末年始はお休みとなります） 【1月のスケジュール】 1月 5日（月）：新年スタート！開催いたします 1月12日（月）：祝日（成人の日）のためお休み 時間 ヨガ：19:15〜20:00 瞑想：20:05〜20:35 （ヨガのみ・瞑想のみの参加も大歓迎です） 会場 清水町 地域交流センター 2階 和室 をお借りしています （駐車場あり。満車の時は図書館前もご利用いただけます） 参加費 ヨガ：900円 瞑想：600円 定員 ヨガ：10名 / 瞑想：15名 （※予約不要ですが、定員に達した場合は先着順となります） 持ち物 水分

【1月のクラス・講座のご案内】 1. 1/5(月)よりスタート！ 夜ヨガ＆瞑想クラス（清水町） 新年最初のクラスは、 1月5日（月）から始まります。 2026年のスタートに、 目標地点を定めてスムーズに一年を歩み出しましょう。 ヨガ：19:15〜 / 瞑想：20:05〜 会場：清水町地域交流センター2F和室 予約不要：その日に見えた方と 一緒に行います。 ふらりとお越しください。 2. 1/25(日) 沼津・SBS学苑「快眠を育むヨガニドラ」 ご好評につき、 今年も開催決定です！ 難しいポーズはひとつもありません。 野中の声の誘導に身をまかせ、 体のすみずみまで温かさが巡る優しい時間をお伝えします。 お申込：[SBS学苑公式サイト]へ 3. 【2026年で一旦終了】 椅子ヨガ講師養成講座 第四期生募集（限定4名） 「痛みを知るあなただから、伝わるヨガがある」 私の活動ステージ移行に伴い、 本養成講座は2026年で一旦終了させていただきます。 私がこれまで培ってきたすべてを、 直接手渡せる最後の

師走・年末のお忙しい時だからこそ ぜひリラックスを 来年 1月25日の日曜日 沼津のSBS学苑さんにて ありがたいことに！ ご好評につき開催です 快眠を育むヨガニドラ 冬の冷えと 一年の緊張で なんだか最近 寝つきが悪いなという方へ 「眠りのヨガ」を 体験してみませんか 時間は日曜のお昼どき 難しいポーズは ひとつもありません

１２月１８日木曜日 １８時から３０分間 野中ヨガ・瞑想担当としてお世話になっている ウェルビーイングサービスＯｌｉｖｅ様主催 オンライン椅子ヨガクラスを開催します 「覚えてしまえば自宅でも オフィスでもどこでもできる」 をテーマに 激務から体調を崩しストレスで １５㎏太った経験 現在は更年期で日々七転八倒の 私だからこそ伝えたい 心と身体を軽やかにするリラックス法を ギュッと凝縮してお伝えします このクラスの参加方法を詳しく教えて ということですので 紹介しますね （こちらのクラスは Microsoft Teamsという配信機能を使って開催です） パソコンやネットの操作が苦手な方もご安心ください 今回のヨガイベントはスマートフォン（携帯）があれば参加できます 難しい準備はいりません 届いたメールにあるボタンを一つ押すだけ あなたのお顔は誰にも見えません おうちの椅子に座ったまま参加できます ①まずこちらの申し込みフォームをクリックください ②申し込みフォーム（本ページの右

この度 オンラインイベントに登壇させていただきます タイトルは『簡単椅子ヨガでリラックス』 開催日と時間はこちらです ２０２５年１２月１８日 木曜日 １８時から３０分間 ヨガと聞くと マットの上で身体を動かすイメージかもしれませんが 今回の椅子ヨガはヨガマットもウエアもいりません 「覚えてしまえば自宅でもオフィスでもどこでもできる」 をテーマに 激務から体調を崩しストレスで １５㎏太った私だからこそ伝えたい 心と身体を軽やかにするリラックス法を ギュッと凝縮してお伝えします 私は医師に勧められたヨガで救われました 心と身体を切り離さず その両方から 簡単椅子ヨガで楽しみながら アプローチすることで どれだけ私たちが変われるか！ それを皆様と分かち合いたいのです どなたでも参加できます もちろん無料です 忙しい師走だからこその ３０分間 静かな感動のひとときを オンラインでご一緒できることを 心より楽しみにしています

夜ヨガ＆瞑想教室IN清水町 〇クラス詳細〇 毎週月曜開催 （※祝日または施設の都合により休講あり お盆・年末年始もお休みがあります） 時間 ・ヨガ　19:15〜20:00 ・瞑想　20:05〜20:35 （ヨガだけ・瞑想だけの参加もOK） 会場 清水町 地域交流センター 2階 和室 を お借りしています 駐車場あり 満車の時は図書館前もOKです 参加費 ・ヨガ　900円 ・瞑想　600円 （両方参加も可能です） 定員 ・ヨガ　10名 ・瞑想　15名 ※予約不要 （定員に達した場合はご参加いただけないことがあります）

11月末もイベントありますよ 野中と日曜ヨガ 感謝のワンコイン特別クラス開催です 2025年11月30日日曜日 時間　10：40～50分間 場所　伊豆市フィットスパ倶楽部二階スタジオ 伊豆市瓜生野410-1 料金　フィットスパ会員様　500円 　　　非会員様　　1000円 当日現金にてお釣りのないよう ご協力ください 定員　30名 講師　野中由美 開場時間は10時30分です 開場時刻前は二階スタジオにはご入場いただけませんので ご了承ください お支払いは当日スタジオ入口にて 野中にお支払いください どうぞ無理なく安全にヨガをたのしみましょう ご自分の身体と相談をしてムリなく楽しみます

清水町地域交流センター 和室をお借りして 毎週月曜日 夜19：15から45分間ヨガ 900円 20：05から30分間瞑想 600円 にて開催しています 清水町夜ヨガ瞑想教室ですが 祝日はお休みです 11月3日24日お休みになりますので ご注意ください こちらは予約なしで ヨガだけでも 瞑想だけでも 両方参加でもＯＫです 予約なしで いっぱいになるのではと 言われるのですが 今のところ 満席でお帰りになった方は いらっしゃいませんので だいじょうぶです

いつもヨガにご参加ありがとうございました そして １０月18日の 富士山と狩野川を感じるヨガ にご参加くださり 誠にありがとうございます 雨かも 寒いかも が・・・ 嘘のような暑さで 皆様の晴れて～という 願いが 通じました ありがとうございます

今回は 土曜日開催です そして 時間は８時半からの６０分です 駐車場は８時から空きますので ご注意ください ※参加方法や持ちもの場所など 詳細はこちらからどうぞ→☆

祝日はお休みです