穏やかな呼吸　穏やかな心で

小学生たちの 軽やかなジャンプと ５０代後半の動きの差はなんでしょう ①加齢による筋肉量の低下 年齢とともに特に下半身 ②加齢による瞬発力低下 筋肉の「速筋線維」が加齢で減少 瞬間的に強い力を出す動作 （ジャンプやダッシュ）が難しい ③加齢による関節や柔軟性の低下 可動域が狭くなって動き制限 ④加齢によるバランス感覚の低下 神経系の反応速度やバランス感覚の衰えで ジャンプの踏み切りや着地が不安定 ということで まあまあ そうでしょうそうでしょう という 結論ではございます なので 同じようにできないのは当たり前で この加齢を華麗に 受け入れるのが重要なのでございます だから といって放棄したら 加齢も退化になるわけで できることをコツコツと これだと思います そして だったらさ 心だけは ジャンプしたいと思うのです

気付けば11月に入っています あと三か月ですね なんて言っていたのに あともう一か月と半分で今年も終わります みなさん いかがお過ごしでしょうか 今年一年を感じ一文字で表す 恒例行事が 京都の清水寺であり ニュースになりますね あなたなら なんて書きますか？ 清水寺貫主 森清範大師が奥の院舞台にて揮毫される 日本漢字検定主催の今年の漢字 私達は 自分の２０２５年を思って さっそく書いてみましょうよ！！！！ ではどうぞ 心の中でも 実際に筆をご準備いただいても 大丈夫です ぜひ 書いてみましょう さて いかがでしたでしょうか もし発表できる方がいらしたら コメント欄で教えてください ということで 野中の２０２５年は 『バランスボールの上で木のポーズ』 です おーーーーーい 漢字じゃないじゃん 一文字じゃないじゃん と大突込みかと思います ほんと失礼しました それくらいに自由にさ 風の時代にはあっていいと思われます笑 そうなんです ほんと２０２５年は この言葉につきますし 毎日 バランスボールの上で

皆様、いつもヨガにご参加、 そしてこのヨガ通信を読んでくださり、本当にありがとうございます！ おかげさまで、ヨガ通信はなんとVOL.100号を迎えました！ この二代目だけでも、なんと約8年半（100号）の継続です。 初代のヨガ通信（約56号ぐらいだっけもっとかも）から数えると、 合計150号以上になりますね。 自分でも「よく飽きないな」「ネタがあるな」と驚いています。 これだけ続いているのは、 やはり私が生粋のヨガマニア、いや、ヨガ哲学オタクなのだと痛感しています（笑）。 今後も文字・言葉を使

お盆休みでしたね。 いかがお過ごしでしたか？ 私もしっかりお休みをいただきました。 というか、 レッスンが“仕事”という定義ならば、 最近は　お休みだらけですが…笑。 そんなお盆、 私は義理の弟のお父さまのお墓参りに行ったり、 もちろん父の供養もして、 心静かに過ごしておりました。

選挙がありましたね。投票に行かれましたか？ 中には「行っていない」という人もいて、 私は驚きました。 「人生の放棄」とさえ感じ、 「これからの社会に文句は言えないよ」 と思ってしまいましたが、 そうじゃない。 投票に行けないほど余裕がない、 あるいは「行っても何も変わらない」 と感じている人もいるんです。 私と異なる立場や考えがあるのは 当然のことですよね。 それでも、 あれほど選挙演説に人が集まっていたのに、 結果を見ると「不正なのでは？」 と疑いたくなる気持ちもわかります。

私が提供するヨガ哲学講座請負サービスが 皆さんの力強いサポート役として登場しました たとえヨガ哲学の知識がゼロの状態でも、 安心してください 私がしっかりと、やさしく、 実践的な内容を 講座に組み入れるお手伝いをいたします

アベマTVで放送されていたアニメ 「チ。＿地球の運動について＿」に出会い、 鑑賞してみたのです これが、もう… 本当に心に深く響き、 涙を禁じえないほど感動したのでした そこで、 遅ればせながら 改めてこの作品を おすすめしたいと感じた理由をお伝えします

ドラマは 入り込んで 演じるものではなく 観るものです     ヨガに流れている哲学のひとつ サーンキヤ哲学では 私達生きとし生けるもの この世にある万物の創造は プルシャという純粋意識・真我が プラクリティという物質的根本原理に興味を持って この世に万物

ということで こちらが ↑ 野中のユーチューブチャンネルです チャンネル登録よろしくね

もしよろしければ ご覧ください   いや ご覧くださいというよりも 聞いてください です   動画は一切動きません笑   レッスンでシャバーサナをする前に行う 緊張と弛緩 と 呼吸のインストラクションとなっています   なので どうぞ布団に入って

気づけがヨガとお付き合いして ２０年 長い事やっているなーということで その経過報告をシェアさせていただきます

『ヨガはマットの上だけではないということは わかりました では、あなたは普段の生活で何を心がけていますか？』 というご質問をいただきました ありがとうございます 普段から心がけているヨガ 実は 正直にいうと・・・ ごめんなさい ありません 期待に沿えない５５歳

ヨーガスートラ二章３より 無知・我想・執着・憎悪・生命欲が５つの障害(煩悩) まさにそうですよね さすがヨーガスートラ♡

ヨガ哲学 インドでの学び マントラ 呼吸法 瞑想 などなど まだまだ 違った角度で伝える まだまだ まだまだじゃんあたし そんなことを思った一日でした

太陽礼拝 サンサルテーション スーリヤナマスカーラ ヨガではおなじみ 多くのヨガクラスで行われているし 毎朝実践している人も多いでしょう その太陽礼拝の歴史ご存じですか もっというならば ヨガの歴史はご存じですか？

『インドに行っても自分なんかみつからないからな！ 自分探しなんて無駄だぞ』 これ 広告代理店の社長からいただいた言葉 ご本人は きっと そんなこと言ったかあ！？と 忘れていると思うのですが 私は 名言いただいた！と思っていますので 胸に刻んでおります

話してしまったら最後 やらないとね やりきらないとね 言ってしまって 実行しなかったら 口だけだもん 信用・信頼失います それを知っているから もしかしたら 大人は夢を語ろうとしないのかもしれません

あと・・・ 富士市内では 健精楽せらヨガスタジオさんで 第二第四火曜日の夜 月二回レッスンを担当していますので 富士市内の皆様 よろしければこちらにぜひ(^^)/

ホント 聖典 哲学   インドは面白いし 最高です     ヨガを行じている皆様   結果を気にせず、執着せずに 今生楽しみましょう(^_-)-☆

自分の心と容姿の真実を捻じ曲げ 現実から目を背けてばかりだと 早期老害確定となります   やっぱり自分をしっかり見る、知る という作業を怠ってはいけませんと 自分への戒めも含めて思ってます