SBS学苑沼津～眠りたい夜のヨガ ご参加ありがとうございます

１０月２日木曜日 SBS学苑イーラde沼津校にて 眠りたい夜のヨガに ご参加いただき

ありがとうございました

またもや 講師が一番楽しんだ

そんな時間になりました

嬉しいんですよ

眠らせていい

眠くなってもらっていい

これは得意中の得意なので

とことん 眠りに誘いに かかります

以前 先生のクラスは眠くて困る とか ここで眠くなるから 夜眠れない なんて

厳しいお言葉を いただいたこともあります トラウマというか 落ち込んだというか

そんな経験もあります でもご安心ください

私が行っているヨガニドラは

ただリラックスしていただくだけなく

思考のループや過覚醒といった

眠りを妨げる根本原因を解消するために

科学的根拠に基づいた内容で行っています

ほとんどの方が

深い休息と安らぎを得てくださいます

ですが

ごくまれに リラックスが反動になる方もいらっしゃいます

普段から極度に緊張されている方は

ヨガニドラで急激に深いリラックスに入ると

かえって自律神経が不安定になり

一時的に覚醒状態を強めてしまうことがあるそうです

これは ヨガニドラが効きすぎたわけではなく

体が抱えている疲労のサインだとご理解ください

それでも 多くの研究が示す通り

ヨガニドラは 乱れた自律神経を整えるのに非常に有効な手段です

ですので 夜のクラスは

こうした深いリラックスの価値と

体の繊細な反応をご理解いただける

穏やかな皆様のおかげで成り立っています

ありがとうございます

そして 今回のSBSさんでの講座 ご好評をいただいたので

なんと 第二弾を画策中 あるかもないかも♡

どうぞお楽しみに

さらに

今回は １０月３日より裾野のロコスタジオさん

１０月９日より清水町主催クラスでも ヨガクラスは眠りがテーマです

ロコスタジオさんは

睡眠の質向上を目的にしているので

がっつりヨガニドラではなく

少し工夫をこらしています 毎日の眠り時間の為のヨガ また 午後の時間のレッスンなので 深い休息 お昼寝したっていいじゃないの 逆にパフォーマンスがあがって さらに夜の入眠儀式として使える内容です

で 清水町主催クラスはヨガニドラです

やります がっちりと！

ということで

眠り系 どうぞ 眠り奉行に おかませあれ

ご興味ある方 お声かけてくださいね