穏やかな呼吸　穏やかな心で

おかげさまで 椅子をつかってヨガ講師養成講座 ありがとうございます 3月開講の運びとなりました。 「私にできるかな？」と迷っているあなたへ。 11名の先輩たちのリアルな姿をお届けします 現在、第4期の募集をしております 「椅子を使ってヨガ講師養成講座」。 「興味はあるけれど、周りはすごい人ばかりなんじゃ……」 「ヨガの経験が浅い私が、講師なんて目指していいの？」 そんな不安を抱えている方へ。 これまで私の元へ飛び込んできてくれた 11名の仲間たちが、 どんな人たちだったのかをご紹介します。 これを読めば、きっと「あ、私も」 と安心していただけるはずです。

小学生たちの 軽やかなジャンプと ５０代後半の動きの差はなんでしょう ①加齢による筋肉量の低下 年齢とともに特に下半身 ②加齢による瞬発力低下 筋肉の「速筋線維」が加齢で減少 瞬間的に強い力を出す動作 （ジャンプやダッシュ）が難しい ③加齢による関節や柔軟性の低下 可動域が狭くなって動き制限 ④加齢によるバランス感覚の低下 神経系の反応速度やバランス感覚の衰えで ジャンプの踏み切りや着地が不安定 ということで まあまあ そうでしょうそうでしょう という 結論ではございます なので 同じようにできないのは当たり前で この加齢を華麗に 受け入れるのが重要なのでございます だから といって放棄したら 加齢も退化になるわけで できることをコツコツと これだと思います そして だったらさ 心だけは ジャンプしたいと思うのです

気付けば11月に入っています あと三か月ですね なんて言っていたのに あともう一か月と半分で今年も終わります みなさん いかがお過ごしでしょうか 今年一年を感じ一文字で表す 恒例行事が 京都の清水寺であり ニュースになりますね あなたなら なんて書きますか？ 清水寺貫主 森清範大師が奥の院舞台にて揮毫される 日本漢字検定主催の今年の漢字 私達は 自分の２０２５年を思って さっそく書いてみましょうよ！！！！ ではどうぞ 心の中でも 実際に筆をご準備いただいても 大丈夫です ぜひ 書いてみましょう さて いかがでしたでしょうか もし発表できる方がいらしたら コメント欄で教えてください ということで 野中の２０２５年は 『バランスボールの上で木のポーズ』 です おーーーーーい 漢字じゃないじゃん 一文字じゃないじゃん と大突込みかと思います ほんと失礼しました それくらいに自由にさ 風の時代にはあっていいと思われます笑 そうなんです ほんと２０２５年は この言葉につきますし 毎日 バランスボールの上で

１０月２日木曜日 SBS学苑イーラde沼津校にて 眠りたい夜のヨガに ご参加いただき ありがとうございました またもや 講師が一番楽しんだ そんな時間になりました 嬉しいんですよ 眠らせていい 眠くなってもらっていい これは得意中の得意なので とことん 眠りに誘いに かかります

今日は広小路のスタジオメイさんで、 椅子ヨガのフリークラスを開催しました。 参加してくださった皆さん 本当にありがとうございました！

眠れるヨガクラス またどこかで 開催できたらと思います！ ぜひ会社の福利厚生や学校などで ご興味ありましたら こちらまでご連絡ください また個別で 企画書や開催のご相談させてもらうかもしれません その際はよろしくお願いいたします(^_-)-☆

やはり野中が55歳 ばりばり更年期 へらへらバブル世代 ヨガクラスの内容も 更年期対応 緑内障対応 心の平安を穏やさ 健康に特化したヨガなので お若い方は 逆にいらっしゃらないのでしょうかね でも お若い方でも メンタル重視 インドヨガにご興味ある方

本日 椅子をつかったヨガ講師 養成講座修了しました 七名の方がご参加くださり 昨年からはじまり 本当にありがとうございました

本日より お仕事スタートでした 椅子を使ったヨガ 皆さんとしっかりと身体を動かし 呼吸を感じ 今年の目標瞑想まで！ ありがとうございました

椅子を使ってヨガ講師養成講座 裾野市ロコスタジオ様にて 開催です 椅子を使ってヨガをぜひ多くの方に伝えてすこやかの和を増やしていきましょう

ありがとうございます 募集をしておりました 2024年度第一期椅子を使ってヨガ講師養成講座 締め切りとさせていただきます チラシを掲示いただいたり ヨガ通信の配布をさせていただいたり お力をいただいた皆様感謝です

11月3日富士宮のスタジオサランガイさんにて開催 ナマステ富士山2024 椅子ヨガ、瞑想クラスに講師として 登壇させていただきました   ありがとうございます   懐かしいお顔や 遠くからご参加下さった方もいて 本当に感動です

椅子を使ってのヨガ講師養成講座 ありがたいことに ご予約いただき 残席二名となりました

うれしいことに なんと！ 既に５名様からの申し込みがあり 少人数制で 行う予定ですので ぼちぼち 募集を締め切ろうと思っております   ぜひご興味ある方は お早目にお問合せくださいね 資料をお送りします！！！！！

椅子を使ってヨガを教える人になりませんか？２０２４年の１２月！今年最後の大仕事を！お待ちしています。参加者募集中です

２０２５年 団塊の世代が後期高齢者である７５歳となり ６５歳以上の人口も大幅に増加 何より 気付けば 私自身も５６歳となります  だから椅子ヨガの先生になりませんか？

痛みは悪じゃないです あなたの身体の声と向き合いましょう そんな 向き合い方 考え方 想い癖 その辺りもヨガの得意事項です ヨガで 心と身体調えていきましょう

気づけがヨガとお付き合いして ２０年 長い事やっているなーということで その経過報告をシェアさせていただきます

裾野市ロコスタジオにて開催された 椅子ヨガINアロマにご参加下さりありがとうございました イライラが吹っ飛んだ そんな感想をいただき 嬉しかったです 皆さん　毎日お忙しいと思います だからこそ こうやって自分で自分を癒す時間を作ること 本当に大切です

椅子ヨガINアロマ 2024年5月25日土曜日 16時から17時 参加費(１人)：1,000円 ビジター(会員ではない方)　1,500円 LOCO STUDIOロコスタジオ 〒410-1102静岡県裾野市深良480 詳細・ご予約は055-955-5502