寝苦しい夜の瞑想動画
寝苦しい夜に、暑さを手放す8分間のやすらぎ瞑想
今日も暑い一日でしたね。 そんな夜は、自律神経の乱れで、 布団に入ってもなかなか眠れないという声をよく聞きます。 「眠りたいのに眠れない そのもどかしさを少しでも和らげるために、 今夜は「手のひら瞑想」をお届けします。
この瞑想は、
布団に横になったまま、
音声を聞くだけで始められます。
暑さや一日の思考のざわめきをそっと手放し、
ゆったりとした呼吸に意識を向けながら、
深いリラックスへと導かれていきます。
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