寝苦しい夜の瞑想動画

寝苦しい夜に、暑さを手放す8分間のやすらぎ瞑想

今日も暑い一日でしたね。 そんな夜は、自律神経の乱れで、 布団に入ってもなかなか眠れないという声をよく聞きます。 「眠りたいのに眠れない そのもどかしさを少しでも和らげるために、 今夜は「手のひら瞑想」をお届けします。

この瞑想は、 布団に横になったまま、 音声を聞くだけで始められます。 暑さや一日の思考のざわめきをそっと手放し、 ゆったりとした呼吸に意識を向けながら、 深いリラックスへと導かれていきます。

ぜひこの動画をご利用ください