穏やかな呼吸　穏やかな心で

本日1月19日（月）、 清水町地域交流センターにて ヨガ＆瞑想クラスを開催いたします！ 予約不要ですので、 「仕事帰りに少し体を動かしたいな」 静かな時間を過ごしたいな」と思い立った時、 そのまま会場へお越しください。 ヨガだけ 瞑想だけ もちろん両方参加でも大丈夫です。 ※現在のところ 満席で入れないということは ありません。 初心者の方も、男性の方も大歓迎です。 あなたのスタイルで、心地よい時間を共に過ごしましょう。 〇1月のスケジュール詳細〇 毎週月曜開催（※祝日・施設都合等はお休み） 1月19日（月）：本日開催！ 1月26日（月）：開催いたします 〇【重要】2月のスケジュールについて〇 2月は施設の都合により、 開催日が変則的となります。 カレンダーをご確認の上、お間違いのないようにお越しください。 2月 2日（月）：開催 2月 9日（月）：施設都合のためお休み 2月16日（月）：開催 2月23日（月）：祝日のためお休み ※2月は計2回のみの開催となります。 限られた機

2026年のスタートに 「目標地点」を作ると、スムーズに一年を歩めます。 心と体を調えるヨガと瞑想の時間。 ぜひ、一年の始まりにお越しください。 現在のところ、予約なしで開催しています。 満員でご参加いただけなかったことは 一度もございませんので、 どうぞ当日そのまま会場へお越しください。 〇クラス詳細〇 毎週月曜開催 （※祝日・施設都合・お盆・年末年始はお休みとなります） 【1月のスケジュール】 1月 5日（月）：新年スタート！開催いたします 1月12日（月）：祝日（成人の日）のためお休み 時間 ヨガ：19:15〜20:00 瞑想：20:05〜20:35 （ヨガのみ・瞑想のみの参加も大歓迎です） 会場 清水町 地域交流センター 2階 和室 をお借りしています （駐車場あり。満車の時は図書館前もご利用いただけます） 参加費 ヨガ：900円 瞑想：600円 定員 ヨガ：10名 / 瞑想：15名 （※予約不要ですが、定員に達した場合は先着順となります） 持ち物 水分

【1月のクラス・講座のご案内】 1. 1/5(月)よりスタート！ 夜ヨガ＆瞑想クラス（清水町） 新年最初のクラスは、 1月5日（月）から始まります。 2026年のスタートに、 目標地点を定めてスムーズに一年を歩み出しましょう。 ヨガ：19:15〜 / 瞑想：20:05〜 会場：清水町地域交流センター2F和室 予約不要：その日に見えた方と 一緒に行います。 ふらりとお越しください。 2. 1/25(日) 沼津・SBS学苑「快眠を育むヨガニドラ」 ご好評につき、 今年も開催決定です！ 難しいポーズはひとつもありません。 野中の声の誘導に身をまかせ、 体のすみずみまで温かさが巡る優しい時間をお伝えします。 お申込：[SBS学苑公式サイト]へ 3. 【2026年で一旦終了】 椅子ヨガ講師養成講座 第四期生募集（限定4名） 「痛みを知るあなただから、伝わるヨガがある」 私の活動ステージ移行に伴い、 本養成講座は2026年で一旦終了させていただきます。 私がこれまで培ってきたすべてを、 直接手渡せる最後の

清水町地域交流センター 和室を お借りして 毎週月曜日 夜19：15から45分間ヨガ 900円 20：05から30分間瞑想 600円 にて開催しています 清水町夜ヨガ瞑想教室ですが 祝日はお休みです １１月２４日はお休みですので ご注意ください １２月は２９日はお休みですので ご注意ください 年末ですもんね ではでは １２月１日にお会いしましょう♡

気付けば11月に入っています あと三か月ですね なんて言っていたのに あともう一か月と半分で今年も終わります みなさん いかがお過ごしでしょうか 今年一年を感じ一文字で表す 恒例行事が 京都の清水寺であり ニュースになりますね あなたなら なんて書きますか？ 清水寺貫主 森清範大師が奥の院舞台にて揮毫される 日本漢字検定主催の今年の漢字 私達は 自分の２０２５年を思って さっそく書いてみましょうよ！！！！ ではどうぞ 心の中でも 実際に筆をご準備いただいても 大丈夫です ぜひ 書いてみましょう さて いかがでしたでしょうか もし発表できる方がいらしたら コメント欄で教えてください ということで 野中の２０２５年は 『バランスボールの上で木のポーズ』 です おーーーーーい 漢字じゃないじゃん 一文字じゃないじゃん と大突込みかと思います ほんと失礼しました それくらいに自由にさ 風の時代にはあっていいと思われます笑 そうなんです ほんと２０２５年は この言葉につきますし 毎日 バランスボールの上で

今 体調不良の方いらっしゃいますか？ きついですよね 行事が多いこの時期 大変です わかります 実は私もそうなんですよ 『きょうはなんで とびっきり静岡やっているんだ 日曜もやるんだっけ 休みなしかありすさん』 なんて 思っていたら 本日 １３日は祝日であっても月曜日なんですね 日曜日だと勘違いしていました いやいや 曜日関係なく働いている ってアピール なんて思わないでくださいね そうなんですよ 金曜日の夕方から もうどうにもこうにも 鼻と喉と耳の間に詰め物がつまっている感覚 喉も痛く 頭は重く かといって 鼻水は出ないのに 喉に垂れていく あーーーーー またか と耳鼻科へ行っておいて本当によかった またもや 副鼻腔炎 お薬飲んで これは寝るしかないと 横になってから 頭と喉の痛みが つらくてつらくて 熱はないのに 頭がぼーっとして 土曜日は 楽しみにしていた ヨガ研修会だったのですが ズームでも とても参加できぬと 直前になってしまったのですが 欠席の連絡 寝ていれば大丈夫と思っていても ほんと 日曜の朝までは 立ち上がれませんでした で 本

祝日はお休みです

クラス詳細 日時： 2025年10月6日（月） 時間は既存の月曜夜クラスの時間です 時間 ・ヨガ　19:15〜20:00 ・瞑想　20:05〜20:35 （ヨガだけ・瞑想だけの参加もOK） 会場 清水町 地域交流センター 2階 和室 駐車場あり 満車の時は図書館前もOKです 参加費 ・ヨガ　900円 ・瞑想　600円 （両方参加も可能です） 定員 ・ヨガ　10名 ・瞑想　15名 ※どちらも予約不要 （定員に達した場合は ご参加いただけないことがありますが その可能性は極めて低いので ご安心ください） 持ち物 ヨガマット、動きやすい服装、水分補給用の飲み物 この夜 特別なエネルギーを持つ中秋の名月の下 ぜひ一緒に癒しのヨガをしましょう！ 皆さまのご参加を心よりお待ちしています

現在受付中ヨガクラス 〇清水町月曜日夜ヨガ瞑想教室 〇広小路ヨガ教室毎週木曜日午前中 〇清水町スポーツ協会リフレッシュヨガ教室担当 清水町体育館火曜日午後 〇湯～トピアかんなみヨガ教室 第一第三水曜日午前 第二第四月曜日午後 〇裾野市ロコスタジオ毎週金曜日午後 椅子ヨガ・睡眠の質向上ヨガ

本日は 清水町夜ヨガ瞑想クラス 施設点検でお休みです おまちがえのないように 〇クラス詳細〇 毎週月曜開催 （※祝日または施設の都合により休講あり） 時間 ・ヨガ　19:15〜20:00 ・瞑想　20:05〜20:35 （ヨガだけ・瞑想だけの参加もOK） 会場 清水町 地域交流センター 2階 和室 駐車場あり 満車の時は図書館前もOKです 参加費 ・ヨガ　900円 ・瞑想　600円 （両方参加も可能です） 定員 ・ヨガ　10名 ・瞑想　15名 ※予約不要 （定員に達した場合はご参加いただけないことがあります） 持ち物 ・水分補給の飲み物 ・YOGAマット（貸出はありません） 対象 女性も男性も、年齢も経験も問いません。 初心者の方も、どうぞ安心してご参加ください。

鼻腔を清めることで 呼吸が深くなり 喉の炎症も防げるようになりました 冬になっても この朝型スタイルでいこうと思います ムリをせずに 朝の光をあびる作戦で 寒さも乗り切ろうかと思います 食事の調え方も大切ですよね やっぱり感じています 三島駅から徒歩２分のところにある KITO（季と）さん 季節の野菜をたっぷり使った ヴィーガンスローフードのお店です 伊豆の旬の野菜を 生産者の顔が見えるかたちで届けてくれて サラダボウルやスープなど 身体がよろこぶメニューが並びます

夜の瞑想は特に 一日の終わりに心をほどく時間として 質の高い休息につながります 瞑想だけの参加は 20：05〜20：35（30分）／600円 予約不要 和室で畳ですので ヨガマットなしでもOK 男性のご参加も歓迎です 会場：清水町 地域交流センター2階 和室 駐車場あり 持ち物：飲み物（必要な方のみ） 次回の開催は 祝日・施設点検をはさみ 9月29日（月）を予定しています 週のはじまりに 静けさの中で自分を調える時間 ぜひご一緒しましょう 瞑想だけでも、じゅうぶん 心と身体に響く時間になります 気軽に、でも深く そんな夜の瞑想を、あなたに

１０月２日木曜日の夜１９時から１時間 眠りたい夜のヨガ講座を開催します 場所はイーラde沼津校 静かな空間でヨガニドラと やさしい呼吸法を通して 自分をゆるめる時間です 布団の上でもできるヨガだから ポーズが苦手な方も 初めての方も安心してご参加いただけます 眠れない夜にそっと寄り添うようなヨガです

その違和感に気づくのが ちょうど50代前後 更年期という 身体も心も変化する時期かもしれません 更年期はチャンス まるで自分の身体が他人のように感じる 思春期とはまた違う 何とも言えない不思議な時期 だからこそ 自分に意識を向けやすいタイミングでもあるんです 変化していく自分を　眺めるチャンス 自分を見つめ直す　静かな時間 その時間　ヨガを使ってみてくださ

ヨガだけ、 瞑想だけの参加も可能です。 女性はもちろん、 男性のご参加も歓迎しています。 予約不要で、気軽にお越しいただけます。 〇クラス詳細〇 毎週月曜（祝日または施設の都合にて休講） 時間：19:15〜20:00（ヨガ）／20:05〜20:35（瞑想） 会場：清水町 地域交流センター2階 和室 参加費：ヨガ900円／瞑想600円（両方参加もOK） 定員：ヨガ10名／瞑想15名 駐車場あり 予約不要

【お知らせ】 本日6月30日（日） 清水町夜ヨガ＆瞑想クラスは開催がありません。 7月からは毎週月曜日（祝日を除く） にリニューアルしてスタートします。 ご予約なしでご参加いただけるようになります 初回は7月7日（月）です。

【開催レポート】 感謝のなかで無事に終了！国際ヨガデー in 清水町 2025年6月29日、突き抜けるような青空のもと 「国際ヨガデー in 清水町」を無事に開催し、 大盛況のうちに終えることができました。朝からぐんぐんと気温が上がり、 日差しもまぶしい一日。 熱中症にも気を配りながら、 総勢50名もの皆さんと、 外でヨガと瞑想ができる喜びを分かち合いました。

今日も暑い一日でしたね。 そんな夜は、自律神経の乱れで、 布団に入ってもなかなか眠れないという声をよく聞きます。 「眠りたいのに眠れない そのもどかしさを少しでも和らげるために、 今夜は「手のひら瞑想」をお届けします。 この瞑想は、 布団に横になったまま、 音声を聞くだけで始められます。

【やさしいヨガ】 時間：19時15分〜20時00分（45分間） 定員：10名 料金：900円 開場：18時45分（レッスン開始までにお越しください） 【簡単瞑想】 時間：20時05分〜20時35分（30分間） 定員：15名 料金：600円 20時までにお越しください ヨガと瞑想、 どちらかのみの参加もOKもちろん、両方ご参加も歓迎です 〇開催スケジュール 7月：7日（月）、14日（月）、28日（月） 8月：4日（月）、18日（月）、25日（月） 〇会場 清水町地域交流センター 2階 和室をお借りして開催 ※駐車場あり ※予約は不要ですが、 定員に達した場合は ご参加いただけない場合がございます

7月より、 清水町夜ヨガ＆瞑想クラスが、 さらに参加しやすくなります！ 変更点はこちら！ 開催日が増えました！  毎週月曜日に開催 ※祝日はお休みです。 また場所の予約が取れなかった場合や 定期清掃などお休みになる場合があります。 日程はこちら野中のHPを随時ご確認ください。 7月、8月はそれぞれ3回開催します。 予約なしで参加OK！  事前の予約は不要になりました。 ぜひお気軽にご参加くださいね。