こんにちは
メ～リーXmasヨガ講師の野中です
水曜日25日となりました
今日もブログヨガクラスはじめていきましょう
よろしくお願いいたします
さてさて
いかがでしたか？
先日のレッスン2のワークは行って下さいましたか？
まだ行っていない方は
今日はここまで！
まずレッスン2のワークを行ってから
こちらのクラスはご参加ください
ワークを行った方
いかがでしたでしょうか？
難しかったですか？
しっかり感じることができましたか？
私達にはこうやって
ちゃんと誰とも同じではない自分の輪郭があり
空間との境目があるんです
そう
例え家族でも
例え仲のいい友人であっても
境目がある
この境目を無断に侵入されたり
無視をして自分の領土のように使われたら
不法侵入
内政干渉
それはやっぱり不快です
だからこそ
あなた自身も
あなたの輪郭
大切な境界線の内側を
大切にしていいんですよ
その内側を大切に扱えるのはあなた自身なんですから
とはいえ
あー
アタシにはこの身体しかない
他になにもないし
誰もいない
お金もない
だから不安で仕方ないんだよ
一人で孤独で
私しかいないから頑張っているのに
なにひとつ報われない
上手くいかない
と
思うのは
果たして本当でしょうか？
実際
確認してみましょうよ
ではまず
すぐに玄関に行ってみてください
今日履いていたあなたの靴はありますか？
ちょっとその靴を眺めてみましょう
そう
あなたは今日
この靴といっしょに色んなところに出かけたはずです
決して一人ではなかった
その相棒といっしょに出かけていましたよね
そうやって
あなたには外を歩ける靴がある
何もない訳じゃないですよね
そして
その靴を履いて
今日はどこにいきましたか？
そこで
どんな人と会いましたか？
誰と会いましたか？
誰かと会ったり話したり
仕事をしたかもしれません
何もない訳でもないんですよね
何かはある
そう思うと
なんだかこの相棒
いっしょに外を歩いた靴が愛おしく感じませんか？
ということで
今日のワークです
今日一日履いたこの靴
ありがとう
とねぎらって
しっかり磨いてください
もしくは
キレイに拭いてあげてください
もちろん靴底も
そして
その靴の寝床である下駄箱にキチンと収納してから
寝ましょう
今日はこれだけ♡
想いのほか 簡単だと思います
では
次回のブログヨガクラスは
土曜日28日に開講します
次回のクラスまでに
引き続きレッスン2のワークと
本日のワークを行ってくださいね
それでは
穏やかな呼吸 穏やかな心を感じて
本日のレッスンを終わります
ありがとうございました
～今日のワーク～
①靴に感謝をこめて磨いて靴箱にしまう
