先日
産婦人科の医療従事者の方と
お話をしました
ヨガを褒めてもらえるのは
本当にうれしいです
マタニティ教室でも
YouTubeにあげるからねと
約束したんですよね
そうなんです！
難しいポーズ
おなかが張るのに無理やり
体を動かしたり
頑張って
マルジャリアーサナ
猫のポーズを行って
逆に逆子となってしまったりと
自己流で行うのは
おすすめしません
これ
マタニティヨガだけではなく
一般のヨガもそうです
それよりも
地味で
簡単で
こんなんでいいのか！？
と
思ってしまいがちですが
呼吸と体をひとつにして動かすと
こんなに
心が軽くなるの？
という体験が
この心地よさを知ってることが大切
とっても
人生楽になります
例えば
どこか痛みがあって
苦しい時
そこを動かすより先に
今の呼吸を感じて
息をとめていたり
ものすごく早かったりするのを
まずは一呼吸
吐いてみます
ふーっと
そして
このYouTubeのように
肩でもいいですし
手首でもいいです
動かせるところといっしょに
ゆっくり
呼吸・体をひとつしてにいくと
軽くなる自分に気づきます
心もそうです
嫌だ
あー嫌だ
ホントストレスだわ
という
そんな思いで
こわばった心の時に
同じようにやってみてください
心も
ゆるみ
解放される感覚です
これね
いうは簡単ですよ
なので
やっぱり どこでもいいので
お近くの
ヨガ教室に通うことは推奨です
ヨガをすることで
自然と
心と体がひとつになる
癖ができると
窮地の時に
手助けになるし
もうダメかもと苦しい時に
呼吸がいる
呼吸が味方になってくれると
一人で頑張りすぎなくて
大丈夫
この余裕がすこやかなんですよね
今回は
とっても短い動画で
もっと
もっと
改善の余地のある
YouTubeですが
今日のあなたのヒントになったら幸いです
ではでは
今日も一日
すこやかでいきましょう
いってらっしゃい♡
※すこやかな人生のヒントをご一緒しましょう
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