【自分で自分を満たそう】我慢しないで体も心もデトックス
- soma
- 2024年6月6日
- 読了時間: 4分
あなたは何で自分を満たしていますか？
こちらのブログでも
先日のはじめてのヨガ教室でも
登場しましたが
この当時の私は
全く満たされていませんでした
なんで
私のことをみんなわかってくれないの
なんで
助けてくれないの
なんで
こんなに頑張っているのに誰も褒めてくれないの
なんで
私を見てくれないの
なんで
私を好きになってくれないの
と
何をやっても
何を頑張っても
満たされることがありませんでした
だから
その分
お腹を満たそうと食欲の塊
食べて
呑んで
食べて
呑んで
心が満たされないなら
お腹を満たそうと
何でもかんでも
食べていました
お腹が空いていなくても
お腹がいっぱいでも
そんなことはどうでもよくて
食べて食べて
心が満たされるまで
食べていました
でも
やっぱり心は満たされず
脂肪ばかりが体を覆うだけでした
あなたは満たされていますか？
ヨガをするようになって気づいたのは
満たされるのではなく
満たすこと
誰かが
環境が私を満たしてくれるという受け身ではなく
満たされるのは
自分で自分を満たすことなんだと
能動
まず自分で自分から
満たされないと思うなら
まず自分に聞いて
なぜ
どうしてそう思うの？と話し合って
何が不足と感じているのか確認します
もしかしたら
不足と感じていたのは
単なる勘違いですでに持っていたのに気づかなかっただけ
逆に
本当は不足とは思ってなかった
欲していたのは不要なものだったりと
自分とミーティングすることで
はっきりわかります
そして
何を欲しているのか確実にわかったら
行動していくだけのこと
ヨガをすることで
ポーズで客観的に自分を観察できるようになり
呼吸で心の状態を知り
瞑想で集中から自分の奥底の欲している言葉を聞いて
❝満たす❞の勘違いに気づけました
だから
食べるものも
無駄に
欲さなくなった
心が満たされないことを
食で満たそうと代替はしなくて大丈夫だし
何よりも
食事に失礼です
じゃあ
この自分の体を作っている
食べるという行為も
丁寧に行おうと
意識が変わりました
それでも
恥ずかしながら
バブル世代
あの当時
高価なもの いいもの
おいしいもの
沢山いただいたのに
食に全く興味がない笑
人生の中で食の優先順位が低い私は
ついつい
やりたいことを優先にするあまり
食べる時間をおざなりにしたり
簡単に口にできる
菓子パンをつまんで とりあえず空いたお腹を満たして 終わりにしたりと
食生活が乱れることがあります
そうなると
自分の体は食べ物でできているので
体調不調になるのは
当たり前です
だから
やっぱり
口から入るもの
再度
何で私のお腹を満たしているのかも
大切だと痛感しています
そう
自分を満たすは
心だけじゃない
お腹を満たす内容も まさに大切！
先日三島駅南口にある
ＫＩＴＯさんに行ってきました
こちらは
ヴィーガン対応のお店
地元のおいしい野菜を使ったお店です
雰囲気もゆっくりのんびりとしていて
インドリシケシのカフェを思いだしました
そこで
いただいたサラダボウルが
絶品で
毎月ヨガクラスに通って下さる皆さんに配る
ヨガ通信にも思わず紹介したほどです
そう
私達は自分が食べたもので形成されています
この自分の体を作っている大切は食事を
どうしても
食べやすい
簡単なもので済ませてしまって
菓子パンやコンビニ食や外食が多くなってしまいます
もちろん
それが悪いということではありませんが
ただ
おざなりにしていたら
おざなりの結果となるように
何かが内側に蓄積され
無駄なものが体の中にあるように感じたりしませんか？
体が重い
心も想い
そんな時
ぜひＫＩＴＯさんのサラダボウルを食べてみてください
地元でとれた新鮮な野菜は
力強く
断食をしなくても
浄化される感覚があります
実際
私はＫＩＴＯさんのサラダボウルをいただいてから
食事の量が適正に戻りました
もちろん
だからお菓子を食べない
ソフトクリームを食べないということではなくて
異常に甘いものや辛いものを欲することがなくなり
自分が本当に欲しい量と
欲しい味
欲しいものがわかるようになり
無駄なものを入れないようになりました
断食をするとリセットされて
また一から食と向きあい
体も心も軽くなりますが
断食のように
我慢しなくても
こうやっておいしい野菜を沢山いただくだけで 同じように
リセットできたことに驚いています
なのでこちらのお店
おすすめです
どうぞ
心だけ
でも
お腹だけでもなく
あなたが本当に欲しているもので
自分で自分を満たしましょう！
辛い想い
我慢せずを手放し 満たしながらデトックスしていきましょう
静岡県三島市一番町17-49
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