穏やかな呼吸　穏やかな心で

本日1月19日（月）、 清水町地域交流センターにて ヨガ＆瞑想クラスを開催いたします！ 予約不要ですので、 「仕事帰りに少し体を動かしたいな」 静かな時間を過ごしたいな」と思い立った時、 そのまま会場へお越しください。 ヨガだけ 瞑想だけ もちろん両方参加でも大丈夫です。 ※現在のところ 満席で入れないということは ありません。 初心者の方も、男性の方も大歓迎です。 あなたのスタイルで、心地よい時間を共に過ごしましょう。 〇1月のスケジュール詳細〇 毎週月曜開催（※祝日・施設都合等はお休み） 1月19日（月）：本日開催！ 1月26日（月）：開催いたします 〇【重要】2月のスケジュールについて〇 2月は施設の都合により、 開催日が変則的となります。 カレンダーをご確認の上、お間違いのないようにお越しください。 2月 2日（月）：開催 2月 9日（月）：施設都合のためお休み 2月16日（月）：開催 2月23日（月）：祝日のためお休み ※2月は計2回のみの開催となります。 限られた機

2026年のスタートに 「目標地点」を作ると、スムーズに一年を歩めます。 心と体を調えるヨガと瞑想の時間。 ぜひ、一年の始まりにお越しください。 現在のところ、予約なしで開催しています。 満員でご参加いただけなかったことは 一度もございませんので、 どうぞ当日そのまま会場へお越しください。 〇クラス詳細〇 毎週月曜開催 （※祝日・施設都合・お盆・年末年始はお休みとなります） 【1月のスケジュール】 1月 5日（月）：新年スタート！開催いたします 1月12日（月）：祝日（成人の日）のためお休み 時間 ヨガ：19:15〜20:00 瞑想：20:05〜20:35 （ヨガのみ・瞑想のみの参加も大歓迎です） 会場 清水町 地域交流センター 2階 和室 をお借りしています （駐車場あり。満車の時は図書館前もご利用いただけます） 参加費 ヨガ：900円 瞑想：600円 定員 ヨガ：10名 / 瞑想：15名 （※予約不要ですが、定員に達した場合は先着順となります） 持ち物 水分

【1月のクラス・講座のご案内】 1. 1/5(月)よりスタート！ 夜ヨガ＆瞑想クラス（清水町） 新年最初のクラスは、 1月5日（月）から始まります。 2026年のスタートに、 目標地点を定めてスムーズに一年を歩み出しましょう。 ヨガ：19:15〜 / 瞑想：20:05〜 会場：清水町地域交流センター2F和室 予約不要：その日に見えた方と 一緒に行います。 ふらりとお越しください。 2. 1/25(日) 沼津・SBS学苑「快眠を育むヨガニドラ」 ご好評につき、 今年も開催決定です！ 難しいポーズはひとつもありません。 野中の声の誘導に身をまかせ、 体のすみずみまで温かさが巡る優しい時間をお伝えします。 お申込：[SBS学苑公式サイト]へ 3. 【2026年で一旦終了】 椅子ヨガ講師養成講座 第四期生募集（限定4名） 「痛みを知るあなただから、伝わるヨガがある」 私の活動ステージ移行に伴い、 本養成講座は2026年で一旦終了させていただきます。 私がこれまで培ってきたすべてを、 直接手渡せる最後の

〇椅子を使ってヨガ講師養成講座 2026年度は8名限定で開催 現行カリキュラムは来年度で終了となります 「いつか」 と思っていた方は ぜひ来年のチャンスを掴んでくださいね 日程が決まりましたら またアップしますので 受講希望の方は いましばらくお待ちください

１２月１８日木曜日 １８時から３０分間 野中ヨガ・瞑想担当としてお世話になっている ウェルビーイングサービスＯｌｉｖｅ様主催 オンライン椅子ヨガクラスを開催します 「覚えてしまえば自宅でも オフィスでもどこでもできる」 をテーマに 激務から体調を崩しストレスで １５㎏太った経験 現在は更年期で日々七転八倒の 私だからこそ伝えたい 心と身体を軽やかにするリラックス法を ギュッと凝縮してお伝えします このクラスの参加方法を詳しく教えて ということですので 紹介しますね （こちらのクラスは Microsoft Teamsという配信機能を使って開催です） パソコンやネットの操作が苦手な方もご安心ください 今回のヨガイベントはスマートフォン（携帯）があれば参加できます 難しい準備はいりません 届いたメールにあるボタンを一つ押すだけ あなたのお顔は誰にも見えません おうちの椅子に座ったまま参加できます ①まずこちらの申し込みフォームをクリックください ②申し込みフォーム（本ページの右

夜ヨガ＆瞑想教室IN清水町 〇クラス詳細〇 毎週月曜開催 （※祝日または施設の都合により休講あり お盆・年末年始もお休みがあります） 時間 ・ヨガ　19:15〜20:00 ・瞑想　20:05〜20:35 （ヨガだけ・瞑想だけの参加もOK） 会場 清水町 地域交流センター 2階 和室 を お借りしています 駐車場あり 満車の時は図書館前もOKです 参加費 ・ヨガ　900円 ・瞑想　600円 （両方参加も可能です） 定員 ・ヨガ　10名 ・瞑想　15名 ※予約不要 （定員に達した場合はご参加いただけないことがあります）

12月14日に対面講座開催いたします 第3期椅子ヨガ講師養成講座 募集を終了いたしました たくさんのお問い合わせ 誠にありがとうございました 次期 2026年限定8名様にて開催決定 今回 日程が合わず見送られた方へ 2026年限定8名様にて 次回開催を決定いたしました

「椅子を使ってヨガ 講師養成講座 第三期」の開催が、 いよいよ12月14日（日）に迫っております!!!! 自身のペースで学べる動画視聴と、 実践力を高める 【12月14日のリアル対面講座】を組み合わせた ハイブリッド形式です。 その後1月18日Zoom講座にて、 指導者としてのスタートを確実に後押しします。 【募集強化中！まだ間に合います！】 まだ間に合いますので、 ぜひ私たちと一緒に 椅子ヨガの指導者を目指しませんか？

小学生たちの 軽やかなジャンプと ５０代後半の動きの差はなんでしょう ①加齢による筋肉量の低下 年齢とともに特に下半身 ②加齢による瞬発力低下 筋肉の「速筋線維」が加齢で減少 瞬間的に強い力を出す動作 （ジャンプやダッシュ）が難しい ③加齢による関節や柔軟性の低下 可動域が狭くなって動き制限 ④加齢によるバランス感覚の低下 神経系の反応速度やバランス感覚の衰えで ジャンプの踏み切りや着地が不安定 ということで まあまあ そうでしょうそうでしょう という 結論ではございます なので 同じようにできないのは当たり前で この加齢を華麗に 受け入れるのが重要なのでございます だから といって放棄したら 加齢も退化になるわけで できることをコツコツと これだと思います そして だったらさ 心だけは ジャンプしたいと思うのです

清水町地域交流センター 和室を お借りして 毎週月曜日 夜19：15から45分間ヨガ 900円 20：05から30分間瞑想 600円 にて開催しています 清水町夜ヨガ瞑想教室ですが 祝日はお休みです １１月２４日はお休みですので ご注意ください １２月は２９日はお休みですので ご注意ください 年末ですもんね ではでは １２月１日にお会いしましょう♡

気付けば11月に入っています あと三か月ですね なんて言っていたのに あともう一か月と半分で今年も終わります みなさん いかがお過ごしでしょうか 今年一年を感じ一文字で表す 恒例行事が 京都の清水寺であり ニュースになりますね あなたなら なんて書きますか？ 清水寺貫主 森清範大師が奥の院舞台にて揮毫される 日本漢字検定主催の今年の漢字 私達は 自分の２０２５年を思って さっそく書いてみましょうよ！！！！ ではどうぞ 心の中でも 実際に筆をご準備いただいても 大丈夫です ぜひ 書いてみましょう さて いかがでしたでしょうか もし発表できる方がいらしたら コメント欄で教えてください ということで 野中の２０２５年は 『バランスボールの上で木のポーズ』 です おーーーーーい 漢字じゃないじゃん 一文字じゃないじゃん と大突込みかと思います ほんと失礼しました それくらいに自由にさ 風の時代にはあっていいと思われます笑 そうなんです ほんと２０２５年は この言葉につきますし 毎日 バランスボールの上で

講座名: 椅子を使ってヨガ 講師養成講座 第三期 形式: 動画視聴＋リアル対面講座＋Zoomフォローアップ リアル開催日: 2025年12月14日（日） １０時～１６時　途中３０分休憩あり 会場: 三島広小路にて（詳細はご連絡時にお伝えします） フォローアップ：ズームにて2026年１月１８日(日) １０時～１１時　若干の延長あり 総時間: 合計10時間（動画学習を含む） 講座内容: 椅子ヨガの指導法 ヨガの基本 呼吸法など 実践的な内容を徹底指導します 特典： 11月14日までに お申し込みの方には早期割引がございます 💡まずは体験から！ 「どんな内容？」「私にもできる？」と不安な方は まず体験会へ！ 体験会: 2025年10月30日（木） 三島広小路にて

現在受付中ヨガクラス 〇清水町月曜日夜ヨガ瞑想教室 〇広小路ヨガ教室毎週木曜日午前中 〇清水町スポーツ協会リフレッシュヨガ教室担当 清水町体育館火曜日午後 〇湯～トピアかんなみヨガ教室 第一第三水曜日午前 第二第四月曜日午後 〇裾野市ロコスタジオ毎週金曜日午後 椅子ヨガ・睡眠の質向上ヨガ

鼻腔を清めることで 呼吸が深くなり 喉の炎症も防げるようになりました 冬になっても この朝型スタイルでいこうと思います ムリをせずに 朝の光をあびる作戦で 寒さも乗り切ろうかと思います 食事の調え方も大切ですよね やっぱり感じています 三島駅から徒歩２分のところにある KITO（季と）さん 季節の野菜をたっぷり使った ヴィーガンスローフードのお店です 伊豆の旬の野菜を 生産者の顔が見えるかたちで届けてくれて サラダボウルやスープなど 身体がよろこぶメニューが並びます

椅子をつかってヨガ 講師養成講座 実技編を開催しました ９月７日　日曜日 三島広小路にて 静けさと復活力に満ちた時間でした 参加者は三名 少人数だからこそ生まれる深い対話 穏やかな空気に包まれた学びの時間 講座のはじめに 椅子ヨガの背景や目的を共有しました 正直な講師の感想 楽しかったです ありがとうございました 椅子を使うことで 身体に不安のある方や高齢者の方でも 安心してヨガに取り組めること

その違和感に気づくのが ちょうど50代前後 更年期という 身体も心も変化する時期かもしれません 更年期はチャンス まるで自分の身体が他人のように感じる 思春期とはまた違う 何とも言えない不思議な時期 だからこそ 自分に意識を向けやすいタイミングでもあるんです 変化していく自分を　眺めるチャンス 自分を見つめ直す　静かな時間 その時間　ヨガを使ってみてくださ

ふらりと来て ふわりと調う夜をどうぞ 〇クラス詳細〇 毎週月曜開催 （※祝日または施設の都合により休講あり） 時間 ・ヨガ　19:15〜20:00 ・瞑想　20:05〜20:35 （ヨガだけ・瞑想だけの参加もOK） 会場 清水町 地域交流センター 2階 和室 駐車場あり 満車の時は図書館前もOKです 参加費 ・ヨガ　900円 ・瞑想　600円 （両方参加も可能です） 定員 ・ヨガ　10名 ・瞑想　15名 ※予約不要 （定員に達した場合はご参加いただけないことがあります） 持ち物 ・水分補給の飲み物 ・YOGAマット（貸出はありません） 対象 女性も男性も、年齢も経験も問いません。 初心者の方も、どうぞ安心してご参加ください。

ヨガだけ、 瞑想だけの参加も可能です。 女性はもちろん、 男性のご参加も歓迎しています。 予約不要で、気軽にお越しいただけます。 〇クラス詳細〇 毎週月曜（祝日または施設の都合にて休講） 時間：19:15〜20:00（ヨガ）／20:05〜20:35（瞑想） 会場：清水町 地域交流センター2階 和室 参加費：ヨガ900円／瞑想600円（両方参加もOK） 定員：ヨガ10名／瞑想15名 駐車場あり 予約不要

椅子をつかってヨガ講師養成講座です 開催：リアル実技講座 2025年9月7日（日）三島市広小路／駐車場あり フォローアップZoom：10月19日（日）10:00〜11:00 講義動画：全4本（計3.5時間）受講期間内で自由視聴 対象：運動指導者・医療介護従事者・ヨガ経験者など 受講料：5万円（卒業生は2万5千円） 早期申込割引あり：8月15日まで → 4万5千円 講師：野中由美（日本すこやかヨガ協会）

7月より、 清水町夜ヨガ＆瞑想クラスが、 さらに参加しやすくなります！ 変更点はこちら！ 開催日が増えました！  毎週月曜日に開催 ※祝日はお休みです。 また場所の予約が取れなかった場合や 定期清掃などお休みになる場合があります。 日程はこちら野中のHPを随時ご確認ください。 7月、8月はそれぞれ3回開催します。 予約なしで参加OK！  事前の予約は不要になりました。 ぜひお気軽にご参加くださいね。