今日でレッスンラスト
しばらくは
お休みとなるクラス
皆さんと密を遵守し
お話ができて良かったです
『怖いよね』
『不安です』
そんな声をたくさん聞きます
でもこれは
致し方ない
自粛を監視し合わせる要請は
不安と恐怖でコントロールしているといっても過言ではない
だから
不安・恐怖は持って当たり前だし
自分の生命の危機でもあるので
戦わねばと自分を守ろうと
交感神経がストロングポーズ
そりゃとりますよ！
そんな時には
やはり
マインドフルネス瞑想を思い出してください
あっ 今私は怖いと想っている私がいると認め
駄目そんなこと想ったら負けだわ
とか
明るくならなきゃスマイルスマイルと
不安や恐怖を感じている自分を
押し殺すことも
推奨することもなく
ただ認めるだけ
あると実況中継するだけ
そして
プラス
今は バクティーヨガだと想ってます
思いやりの気持ち
これが自分の為でもあり
周囲への大きな貢献になると想うんです
愛というと
なんだか
大げさでこっぱずかしいですが
そんな大それたものでなくてOK
相手を思いやる心
これは
ストレスに対して
とてもいいそうです
なぜなら
ねぎらいや感謝は
脳内に愛情ホルモンである
オキシトシンが分泌されます
このホルモンが分泌されると不安が減り
免疫力もアップするそうです
これは
専門である精神科医の樺沢先生の動画を ぜひぜひご覧下さい
密NGである今
リアルに集まってハタヨガをすることができない
ならば
個々が今こそ
バクティーヨガを実践すればいいですよね
具体的にどんなことすればいいのか？
と言えば
動画で先生がおしゃっている通りかと思います
そして
今日
皆さんが
『先生、休講になったらお給料は大丈夫ですか？
先生はどうなっちゃうんですか？』
という
その寄り添って下さる
そのお気持ちがバクティーであります
正しく言えば
大丈夫？
心配？
という言葉よりも
先生応援していますという
その心がバクティ＝愛だと想ってます
そうやって
そのお気持ちを持って
応援してくれるだけで
私にもあなたにもオキシトシンが生まれて
癒やされ
思いやっての支え合いなんだと想います
間違いやすいのは
この思いやりが
やだー大丈夫心配 本当に大丈夫なの？
それじゃ駄目なんじゃないの？
平気なの？
不安でしょ～という
思いやりの仮面をかぶった重い槍
これは
逆にものすごいダメージです
もちろんお互いに！
なので
今の そのやさしいお気持ちを
家庭・地域・SNSで発揮してください
こんなお話を
皆さんとできたことは
とても有意義だったと想います
あとはね
今 引っ越しで
なかなか動画が撮れませんが
YouTubeアップしますので
ぜひぜひ
YouTubeご覧下さいね
一か月後
みんなでまたヨガをご一緒できることを
楽しみにしています♡
バクティについては
やはりこの本かと想います↑
あとは
バガヴァッドギーター
１２章17
中立を守り、動揺を離れ
すべての企てを捨て私を信愛する人
彼は私にとって愛しい
カルマヨガの一文と言われていますが
これはバククティでもあると想います