椅子ヨガnext
昨日は
お世話になっている
裾野市ロコスタジオ様にて
特別クラス“椅子ヨガnext”でした
ご参加くださった皆様
ありがとうございました
椅子ヨガと聞くと
皆さんは
どんなイメージですか？
シニアがやるんでしょ
健康体操
介護予防
そんなイメージかと思います
そんな言葉が浮かんできたあなた
ものすごく
もったいないです
椅子をつかったヨガは
学生さんから
会社員の皆さん
そう
年齢関係なく
楽しめるとても気軽なヨガです
『これなら家でできるよね』
いつも一般のヨガクラスで
マットを使用して
楽しんでくださっている方の感想です
もう
これものすごくうれしい
この言葉が欲しかったのであります
そう
ヨガを
スタジオや
誰かと一緒に集まらないとできない
と
思わせてしまった
私たち指導者の大きな失点だと思っています
先日
同じくロコスタジオ様で
アヒムサをテーマに
ヨガイベントをコラボさせてもらいましたが
そこでもお伝えしたように
ヨガは日常なんです
あなたの生活に落とし込んでこそ
ヨガになります
なので
『これなら家でできるよね』は大正解！
すばらしい
マット引かなくても手軽にできる
けどしっかり呼吸も使って自分へ集中できる椅子ヨガ
『けっこうきつかった・・・』
そんな感想もいただいたので
舐めてかかってはいけませぬぞ
しかも
私達世代
更年期世代にもぴったりです
私もそうですが
空手の師匠に
『なんだ！どうした？
野中腰が痛いのか？膝が痛いのか？
大丈夫か？』
と
声をかけられたのです
心配だと笑
１７歳の時にお世話になった師匠
『あの時の機敏に動くお前しか記憶にないから
びっくりする』
そりゃそうです
現在５７歳になる年
４０年前の動きのまま
指導しようなんて思ってもらったら
驚きますよね
でもこれ
師匠目線だけではありません
私自身も
もっと動けた
もっと柔らかかった
もっと体力あったと
自分自身の記憶にもあって
動けない自分
痛みがある自分
腰も痛いです
膝が言うこと聞かずに
パキパキ音が鳴り
悲鳴にしか聞こえない
そんなことは日常茶飯事で
できない自分がもどかしいし
悔しいです
昔のようにしなやかでない体
昔のように身軽じゃない重さ
こわばりがあり
関節が痛む
病院へ行っても
特にどこが悪いわけではない
今まで支えてくれていた
エストロゲンが
なくなっているからこその変化
なので
ヨガも
以前と同じようにはできません
マットに手をつくことだって
手首への負担がありありとわかり
そこを無理くりなんとか行おうとすると
逆に
身体を傷つけることになります
リラックスできるはずのヨガが
苦痛になります
自分への向き合いも
おざなりになります
だから
椅子ヨガは有効です
支えがあるから
ムリなくできます
でも
椅子に全部身をゆだねるわけではありません
相棒として
いい関係
依存し過ぎずに
でもしっかり頼る
そんな関係でポーズをとっていきます
だから
これまた日常生活に落とし込める
お年頃の私達は
人生の中でも
いい関係
いい距離感
子供・親・ママ友・ご夫婦
人生１００年世代でまだまだ
生きることが
確定している私達だからこそ
ここで
しっかり
日常生活にもヨガを使って
心地よく歩んでいく術が必要になっています
そんな
椅子ヨガnext
おすすめです
さらに
多くの方に楽しんでもらえる椅子ヨガ
実際にもっと深く
学んでみませんか？
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７月１０日、３１日に開催です
ご興味ある方はこちらをご覧くださいませ
もちろん
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身体をやさしく整えるクラス
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“動きのある椅子ヨガ”
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