穏やかな呼吸　穏やかな心で

１２月１８日木曜日 １８時から３０分間 野中ヨガ・瞑想担当としてお世話になっている ウェルビーイングサービスＯｌｉｖｅ様主催 オンライン椅子ヨガクラスを開催します 「覚えてしまえば自宅でも オフィスでもどこでもできる」 をテーマに 激務から体調を崩しストレスで １５㎏太った経験 現在は更年期で日々七転八倒の 私だからこそ伝えたい 心と身体を軽やかにするリラックス法を ギュッと凝縮してお伝えします このクラスの参加方法を詳しく教えて ということですので 紹介しますね （こちらのクラスは Microsoft Teamsという配信機能を使って開催です） パソコンやネットの操作が苦手な方もご安心ください 今回のヨガイベントはスマートフォン（携帯）があれば参加できます 難しい準備はいりません 届いたメールにあるボタンを一つ押すだけ あなたのお顔は誰にも見えません おうちの椅子に座ったまま参加できます ①まずこちらの申し込みフォームをクリックください ②申し込みフォーム（本ページの右

この度 オンラインイベントに登壇させていただきます タイトルは『簡単椅子ヨガでリラックス』 開催日と時間はこちらです ２０２５年１２月１８日 木曜日 １８時から３０分間 ヨガと聞くと マットの上で身体を動かすイメージかもしれませんが 今回の椅子ヨガはヨガマットもウエアもいりません 「覚えてしまえば自宅でもオフィスでもどこでもできる」 をテーマに 激務から体調を崩しストレスで １５㎏太った私だからこそ伝えたい 心と身体を軽やかにするリラックス法を ギュッと凝縮してお伝えします 私は医師に勧められたヨガで救われました 心と身体を切り離さず その両方から 簡単椅子ヨガで楽しみながら アプローチすることで どれだけ私たちが変われるか！ それを皆様と分かち合いたいのです どなたでも参加できます もちろん無料です 忙しい師走だからこその ３０分間 静かな感動のひとときを オンラインでご一緒できることを 心より楽しみにしています

12月14日に対面講座開催いたします 第3期椅子ヨガ講師養成講座 募集を終了いたしました たくさんのお問い合わせ 誠にありがとうございました 次期 2026年限定8名様にて開催決定 今回 日程が合わず見送られた方へ 2026年限定8名様にて 次回開催を決定いたしました

小学生たちの 軽やかなジャンプと ５０代後半の動きの差はなんでしょう ①加齢による筋肉量の低下 年齢とともに特に下半身 ②加齢による瞬発力低下 筋肉の「速筋線維」が加齢で減少 瞬間的に強い力を出す動作 （ジャンプやダッシュ）が難しい ③加齢による関節や柔軟性の低下 可動域が狭くなって動き制限 ④加齢によるバランス感覚の低下 神経系の反応速度やバランス感覚の衰えで ジャンプの踏み切りや着地が不安定 ということで まあまあ そうでしょうそうでしょう という 結論ではございます なので 同じようにできないのは当たり前で この加齢を華麗に 受け入れるのが重要なのでございます だから といって放棄したら 加齢も退化になるわけで できることをコツコツと これだと思います そして だったらさ 心だけは ジャンプしたいと思うのです

講座名: 椅子を使ってヨガ 講師養成講座 第三期 形式: 動画視聴＋リアル対面講座＋Zoomフォローアップ リアル開催日: 2025年12月14日（日） １０時～１６時　途中３０分休憩あり 会場: 三島広小路にて（詳細はご連絡時にお伝えします） フォローアップ：ズームにて2026年１月１８日(日) １０時～１１時　若干の延長あり 総時間: 合計10時間（動画学習を含む） 講座内容: 椅子ヨガの指導法 ヨガの基本 呼吸法など 実践的な内容を徹底指導します 特典： 11月14日までに お申し込みの方には早期割引がございます 💡まずは体験から！ 「どんな内容？」「私にもできる？」と不安な方は まず体験会へ！ 体験会: 2025年10月30日（木） 三島広小路にて

今日は広小路のスタジオメイさんで、 椅子ヨガのフリークラスを開催しました。 参加してくださった皆さん 本当にありがとうございました！

４月２４日にオンラインイベントにて 登壇することになりました   ウェルビーイングサービスサイト Olive(オリーブ)は 薬剤師さんにチャットで健康相談ができフィットネス・瞑想・ヨガ・ピラティス コーチングのコラム・動画で 心と身体の健康をサポートするサイトです↓

ちなみに 皆様が 椅子ヨガを楽しめるスタジオはこちらです ↓ LOCO STUDIO｜会員制グループフィットネス専門スタジオ｜裾野市｜ロコスタジオ  裾野市 ロコスタジオ様 野中毎週金曜日 １２時１５分から４５分間担当させてもらっています 詳細は ロコスタジオ

３月２０祝日 三島広小路のスタジオメイさんスタジオにて 無料椅子ヨガレッスンを開催します ぜひぜひこの機会に こちらのブログでもご予約OKです ご連絡お待ちしています

椅子を使ってヨガ講師養成講座 裾野市ロコスタジオ様にて 開催です 椅子を使ってヨガをぜひ多くの方に伝えてすこやかの和を増やしていきましょう

一見人目に触れないようなところであっても 見てくれている人はいる お天道様は 必ず見てくれている   なので 大丈夫です   みんなそれぞれの いいところ 必ず あります！ そんな自分を 大切にしていきましょう

瞑想は 朝がいい まだ 何も動いていない 世界が新たな命として 生まれる朝 エネルギーも整い 集中もできて おすすめです   でも 夜でもいいと思います

椅子を使ってのヨガ講師養成講座 ありがたいことに ご予約いただき 残席二名となりました

１１月3日日曜日に開催される ナマステ富士山 13時から13時40分 椅子ヨガ＆瞑想 おひとり様参加費500円 こちら 野中担当させていただきます 何卒よろしくお願いいたしま

11月３日　日曜日 １３時～　４０分間 おひとり様参加費ワンコイン５００円   椅子ヨガと瞑想 ～不安定な今だからあなたの軸をあなたの意味を～   椅子を使って簡単にポーズととり 呼吸法を行ってから あなたの名前 あなたの命の意味を瞑想していきましょう  

２０２５年 団塊の世代が後期高齢者である７５歳となり ６５歳以上の人口も大幅に増加 何より 気付けば 私自身も５６歳となります  だから椅子ヨガの先生になりませんか？

１３年目に突入したであろう 認知症予防ヨガクラス (年数は不確定・スタート年をちゃんと覚えていないのよごめんね)   ８０代前後の皆さんと楽しむ椅子ヨガクラス   『いつも手が冷たいのよ でもヨガすると温かいのよ』   そうです 手も心も温かくなるヨガ 最高で

裾野市ロコスタジオにて開催された 椅子ヨガINアロマにご参加下さりありがとうございました イライラが吹っ飛んだ そんな感想をいただき 嬉しかったです 皆さん　毎日お忙しいと思います だからこそ こうやって自分で自分を癒す時間を作ること 本当に大切です

椅子ヨガINアロマ 2024年5月25日土曜日 16時から17時 参加費(１人)：1,000円 ビジター(会員ではない方)　1,500円 LOCO STUDIOロコスタジオ 〒410-1102静岡県裾野市深良480 詳細・ご予約は055-955-5502　

椅子を使ったヨガ かれこれ １０年以上 皆さんと楽しませてもらっています 途中杖も使った時期もあったり でも基本的には 呼吸法・瞑想まで しっかりとヨガを堪能される時間です