さあ
2022年
いかがでしたでしょうか
今日は自分の備忘録もかねて プライベートとお仕事を分けて 振り返りを書いていきます 皆さんもぜひ ご自身で振り返ってみて 感想や どうだったか 良かったら このブログのコメントに書いてみて下さいね さてさて 2022年のプライベートは まさに ❝メンテナンス❞につきます 痩せるとか ボディメイクではなく ホントに保守管理元年でした きっかけは 50を超え 自分の身体が
更年期を迎え 以前に比べ 硬くなり滞りこわばりを強く感じ 腰痛も体験しました これは 点検・保守今でしょ！と まず ピラティスのパーソナル指導を受けました
その後 動き方、 姿勢の癖を修正後 今度は しっかり筋肉をつけたいと 筋トレ♡トレーニーデビュー ユーチューバーとしても活躍の miyakoさんのトレーニング受講 あずささんの講座にも参加し その後 スポーツクラブに入会しました！ こちらは 現在も通っていて トレーナーさんに指導してもらっています
なぜ！？ヨガじゃないの！？ と思われますよね これね 10数年ヨガだけを実践してきて ヨガのポーズの癖
10数年ヨガを伝えきて 人の前に立っているからこその 見せる為の身体の癖 こういったヨガ関連での癖が いいものもあれば 悪い影響もあると実感していたから あえて 異なるもので調整をしたかったのです
えっ！？ 結局 ヨガってダメってこと と思わないで下さいね ヨガを行じていくと すこやかになります これは間違いありません
ただ
こうやって長い間
職業として行っている場合は
メンテナンスは当たり前の責任だと思っています
痛みや不調がある場合は
躊躇せず
病院にもいきますが
保守として
トレーニングも欠かしません
それに ヨガのポースは 身体を使って呼吸を感じて 内観の為 瞑想を長く行う為に身体を動かしていることが そもそもの目的なので 機能改善や 筋トレは やはり その専門分野にお願いするのが一番だと思っています
あとは
加齢 いやあえて言いましょう 老いですね これは誰にでも年齢を重ねればあることで 恥ずかしいことでも 苦悩することでも 抗うのでもなく この老いていく自分を愛で 上手に付き合い 自分の身体のメンテナンスをするとしないとでは 大きな差だと実感しています
内臓系にも変化がありました 夏ごろ 婦人科の先生に 高らかに 閉経宣言され
ダチョウの卵サイズの 子宮筋腫 そして 左胸にある がん細胞に変異する可能性のあるしこりが 『野中さん！！！！！！筋腫が小さくなってるうううう』 『野中さん！！！！！！しこりがなくなっているうううう』 と 立て続けに どちらも ドクターが大喜びをしてくださる結果となりました これは驚きでした
あまり気にしすぎずに
明るく元気に過ごしたのが良かったのか
ヨガの呼吸法と瞑想がいいのか
はたまた筋トレか
と思いきや
やっぱり閉経を迎えたということが一番大きいと思います
じゃあ
閉経となり
万々歳かと思えば
そんなこともなく
今度は
血圧が高めになったり
悪玉コレステロール値が上がったりと
それはそれで
変化があるわけなんです
なので
やっぱりね
このメンテナンスの習慣はとても大切だと思うのです
ヨガだけに執着せずに
色んな角度から
来年も楽しく
メンテナンスにいそしみたいと思います
と
こうやって
保守点検、管理として
検診を必ず行っていることをブログに書くと
驚くほど
全く検診受けてないのよ
というお話を伺います
理由を聞くと
時間がない
から始まり
結局は 怖いからと伺います
そうですよね
よくわかります
ダイエットと言いながら
怖くて体重計にのれないように
年齢を重ねれば重ねるほど
今までに味わったことのない
不具合を実感し
忙しさにかまけて
検診を遠ざけてしまいがちです
現実を知る
真実を知ること
不安になることあります
だから
ヨガなんですよね
ヨガを行っていると
常に自分の今
自分の現実と向き合うので
知ることを恐ろしいとは思いませんし
現実を見ること
客観視することが習慣になるんです
だからこそ
ヨガの実践はすこやかになるんだと思います
ということで
ヨガを楽しみながら
来年もガッチリ
メンテナンスしていきます
