穏やかな呼吸　穏やかな心で

2025年11月30日日曜日 野中と日曜ヨガ感謝のワンコイン特別クラス 10：40～50分間 場所は伊豆市フィットスパ倶楽部さん 二階スタジオにて 開催させていただきました 御参加くださった皆様 本当にありがとうございました どなたかご参加くださるのだろか・・・ 伊豆市でのはじめての 自主クラス 当日は防災訓練だし と不安でしたが

小学生たちの 軽やかなジャンプと ５０代後半の動きの差はなんでしょう ①加齢による筋肉量の低下 年齢とともに特に下半身 ②加齢による瞬発力低下 筋肉の「速筋線維」が加齢で減少 瞬間的に強い力を出す動作 （ジャンプやダッシュ）が難しい ③加齢による関節や柔軟性の低下 可動域が狭くなって動き制限 ④加齢によるバランス感覚の低下 神経系の反応速度やバランス感覚の衰えで ジャンプの踏み切りや着地が不安定 ということで まあまあ そうでしょうそうでしょう という 結論ではございます なので 同じようにできないのは当たり前で この加齢を華麗に 受け入れるのが重要なのでございます だから といって放棄したら 加齢も退化になるわけで できることをコツコツと これだと思います そして だったらさ 心だけは ジャンプしたいと思うのです

清水町地域交流センター 和室を お借りして 毎週月曜日 夜19：15から45分間ヨガ 900円 20：05から30分間瞑想 600円 にて開催しています 清水町夜ヨガ瞑想教室ですが 祝日はお休みです １１月２４日はお休みですので ご注意ください １２月は２９日はお休みですので ご注意ください 年末ですもんね ではでは １２月１日にお会いしましょう♡

前回のブログの続きとなります ということで 自分の顔を愛せる女こそが これからの50代の女なのだと思っております さあ！ じゃあこの皺シミたるみが 日々増殖している私ではありますが 先日いってきました ヘッドマッサージ まずはさっそく 施術前施術後の写真を見てもらいましょう

この更年期 いやこれからまだまだ 生きなくてはいけない人生100年時代を 私達50代が 生きて 生きて 生きて 生きるには やっぱりヨガって いいよなと思っている 今日この頃であります 目の前にある現実で 生きてきた経験が 生かされる喜びとともに 日々増していく 身体の不具合には 正直驚きです

気付けば11月に入っています あと三か月ですね なんて言っていたのに あともう一か月と半分で今年も終わります みなさん いかがお過ごしでしょうか 今年一年を感じ一文字で表す 恒例行事が 京都の清水寺であり ニュースになりますね あなたなら なんて書きますか？ 清水寺貫主 森清範大師が奥の院舞台にて揮毫される 日本漢字検定主催の今年の漢字 私達は 自分の２０２５年を思って さっそく書いてみましょうよ！！！！ ではどうぞ 心の中でも 実際に筆をご準備いただいても 大丈夫です ぜひ 書いてみましょう さて いかがでしたでしょうか もし発表できる方がいらしたら コメント欄で教えてください ということで 野中の２０２５年は 『バランスボールの上で木のポーズ』 です おーーーーーい 漢字じゃないじゃん 一文字じゃないじゃん と大突込みかと思います ほんと失礼しました それくらいに自由にさ 風の時代にはあっていいと思われます笑 そうなんです ほんと２０２５年は この言葉につきますし 毎日 バランスボールの上で

11月末もイベントありますよ 野中と日曜ヨガ 感謝のワンコイン特別クラス開催です 2025年11月30日日曜日 時間　10：40～50分間 場所　伊豆市フィットスパ倶楽部二階スタジオ 伊豆市瓜生野410-1 料金　フィットスパ会員様　500円 　　　非会員様　　1000円 当日現金にてお釣りのないよう ご協力ください 定員　30名 講師　野中由美 開場時間は10時30分です 開場時刻前は二階スタジオにはご入場いただけませんので ご了承ください お支払いは当日スタジオ入口にて 野中にお支払いください どうぞ無理なく安全にヨガをたのしみましょう ご自分の身体と相談をしてムリなく楽しみます

11月1日土曜日 12時30から熱海姫の沢公園 青空ヨガに御参加いただきありがとうございました 18時30分から 清水町スプラッシュさまにて サタデーナイトパーティヨガに 御参加いただきありがとうございました どちらも多くの方に御参加いただいて 本当に感謝申し上げます ヨガは万人の物という 思いと ヨガを通じて多くの方々の心と身体をすこやかにをテーマに 精進しております その想いを 受け止めてくださり こうやって イベントに呼んでいただけることにも 感謝しております

今 体調不良の方いらっしゃいますか？ きついですよね 行事が多いこの時期 大変です わかります 実は私もそうなんですよ 『きょうはなんで とびっきり静岡やっているんだ 日曜もやるんだっけ 休みなしかありすさん』 なんて 思っていたら 本日 １３日は祝日であっても月曜日なんですね 日曜日だと勘違いしていました いやいや 曜日関係なく働いている ってアピール なんて思わないでくださいね そうなんですよ 金曜日の夕方から もうどうにもこうにも 鼻と喉と耳の間に詰め物がつまっている感覚 喉も痛く 頭は重く かといって 鼻水は出ないのに 喉に垂れていく あーーーーー またか と耳鼻科へ行っておいて本当によかった またもや 副鼻腔炎 お薬飲んで これは寝るしかないと 横になってから 頭と喉の痛みが つらくてつらくて 熱はないのに 頭がぼーっとして 土曜日は 楽しみにしていた ヨガ研修会だったのですが ズームでも とても参加できぬと 直前になってしまったのですが 欠席の連絡 寝ていれば大丈夫と思っていても ほんと 日曜の朝までは 立ち上がれませんでした で 本

祝日はお休みです

クラス詳細 日時： 2025年10月6日（月） 時間は既存の月曜夜クラスの時間です 時間 ・ヨガ　19:15〜20:00 ・瞑想　20:05〜20:35 （ヨガだけ・瞑想だけの参加もOK） 会場 清水町 地域交流センター 2階 和室 駐車場あり 満車の時は図書館前もOKです 参加費 ・ヨガ　900円 ・瞑想　600円 （両方参加も可能です） 定員 ・ヨガ　10名 ・瞑想　15名 ※どちらも予約不要 （定員に達した場合は ご参加いただけないことがありますが その可能性は極めて低いので ご安心ください） 持ち物 ヨガマット、動きやすい服装、水分補給用の飲み物 この夜 特別なエネルギーを持つ中秋の名月の下 ぜひ一緒に癒しのヨガをしましょう！ 皆さまのご参加を心よりお待ちしています

現在受付中ヨガクラス 〇清水町月曜日夜ヨガ瞑想教室 〇広小路ヨガ教室毎週木曜日午前中 〇清水町スポーツ協会リフレッシュヨガ教室担当 清水町体育館火曜日午後 〇湯～トピアかんなみヨガ教室 第一第三水曜日午前 第二第四月曜日午後 〇裾野市ロコスタジオ毎週金曜日午後 椅子ヨガ・睡眠の質向上ヨガ

【情報解禁】スポーツの日 IN 清水町 富士山と狩野川を感じる朝ヨガ いよいよ ９月１８日より情報解禁です！ 今年の秋は 清水町で朝ヨガを開催します 富士山と狩野川を感じながら 身体をゆるめる時間 自然の中で呼吸を深める外ヨガのひとときです 🗓 開催日：10月18日（土） 🕣 時間：8:30〜9:30 📍 場所：清水町狩野川ふれあい広場 💰 参加費：無料 👥 対象：どなたでも参加OK！ 🧘‍♀️ 講師：カズコ・滝田奈美・野中由美

鼻腔を清めることで 呼吸が深くなり 喉の炎症も防げるようになりました 冬になっても この朝型スタイルでいこうと思います ムリをせずに 朝の光をあびる作戦で 寒さも乗り切ろうかと思います 食事の調え方も大切ですよね やっぱり感じています 三島駅から徒歩２分のところにある KITO（季と）さん 季節の野菜をたっぷり使った ヴィーガンスローフードのお店です 伊豆の旬の野菜を 生産者の顔が見えるかたちで届けてくれて サラダボウルやスープなど 身体がよろこぶメニューが並びます

１０月２日木曜日の夜１９時から１時間 眠りたい夜のヨガ講座を開催します 場所はイーラde沼津校 静かな空間でヨガニドラと やさしい呼吸法を通して 自分をゆるめる時間です 布団の上でもできるヨガだから ポーズが苦手な方も 初めての方も安心してご参加いただけます 眠れない夜にそっと寄り添うようなヨガです

ヨガだけ、 瞑想だけの参加も可能です。 女性はもちろん、 男性のご参加も歓迎しています。 予約不要で、気軽にお越しいただけます。 〇クラス詳細〇 毎週月曜（祝日または施設の都合にて休講） 時間：19:15〜20:00（ヨガ）／20:05〜20:35（瞑想） 会場：清水町 地域交流センター2階 和室 参加費：ヨガ900円／瞑想600円（両方参加もOK） 定員：ヨガ10名／瞑想15名 駐車場あり 予約不要

選挙がありましたね。投票に行かれましたか？ 中には「行っていない」という人もいて、 私は驚きました。 「人生の放棄」とさえ感じ、 「これからの社会に文句は言えないよ」 と思ってしまいましたが、 そうじゃない。 投票に行けないほど余裕がない、 あるいは「行っても何も変わらない」 と感じている人もいるんです。 私と異なる立場や考えがあるのは 当然のことですよね。 それでも、 あれほど選挙演説に人が集まっていたのに、 結果を見ると「不正なのでは？」 と疑いたくなる気持ちもわかります。

【やさしいヨガ】 時間：19時15分〜20時00分（45分間） 定員：10名 料金：900円 開場：18時45分（レッスン開始までにお越しください） 【簡単瞑想】 時間：20時05分〜20時35分（30分間） 定員：15名 料金：600円 20時までにお越しください ヨガと瞑想、 どちらかのみの参加もOKもちろん、両方ご参加も歓迎です 〇開催スケジュール 7月：7日（月）、14日（月）、28日（月） 8月：4日（月）、18日（月）、25日（月） 〇会場 清水町地域交流センター 2階 和室をお借りして開催 ※駐車場あり ※予約は不要ですが、 定員に達した場合は ご参加いただけない場合がございます

6月29日、 清水町のふれあい広場で「 国際ヨガデーin清水町」を開催します。 国際ヨガデーをご存じですか？ 毎年6月21日は、国連が定めた 「国際ヨガの日」です。 世界中でヨガを楽しみ、 健康と平和の輪を広げる特別な日として親しまれています。 今回は、一週間遅れの開催となりますが、 6月29日に 清水町・徳倉ふれあい広場の 狩野川河川敷芝生広場で朝ヨガを行います。

5月26日ヨガクラスキャンセルが出ました！残席二枠です。ご予約お待ちしています。