穏やかな呼吸　穏やかな心で

本日1月19日（月）、 清水町地域交流センターにて ヨガ＆瞑想クラスを開催いたします！ 予約不要ですので、 「仕事帰りに少し体を動かしたいな」 静かな時間を過ごしたいな」と思い立った時、 そのまま会場へお越しください。 ヨガだけ 瞑想だけ もちろん両方参加でも大丈夫です。 ※現在のところ 満席で入れないということは ありません。 初心者の方も、男性の方も大歓迎です。 あなたのスタイルで、心地よい時間を共に過ごしましょう。 〇1月のスケジュール詳細〇 毎週月曜開催（※祝日・施設都合等はお休み） 1月19日（月）：本日開催！ 1月26日（月）：開催いたします 〇【重要】2月のスケジュールについて〇 2月は施設の都合により、 開催日が変則的となります。 カレンダーをご確認の上、お間違いのないようにお越しください。 2月 2日（月）：開催 2月 9日（月）：施設都合のためお休み 2月16日（月）：開催 2月23日（月）：祝日のためお休み ※2月は計2回のみの開催となります。 限られた機

2026年のスタートに 「目標地点」を作ると、スムーズに一年を歩めます。 心と体を調えるヨガと瞑想の時間。 ぜひ、一年の始まりにお越しください。 現在のところ、予約なしで開催しています。 満員でご参加いただけなかったことは 一度もございませんので、 どうぞ当日そのまま会場へお越しください。 〇クラス詳細〇 毎週月曜開催 （※祝日・施設都合・お盆・年末年始はお休みとなります） 【1月のスケジュール】 1月 5日（月）：新年スタート！開催いたします 1月12日（月）：祝日（成人の日）のためお休み 時間 ヨガ：19:15〜20:00 瞑想：20:05〜20:35 （ヨガのみ・瞑想のみの参加も大歓迎です） 会場 清水町 地域交流センター 2階 和室 をお借りしています （駐車場あり。満車の時は図書館前もご利用いただけます） 参加費 ヨガ：900円 瞑想：600円 定員 ヨガ：10名 / 瞑想：15名 （※予約不要ですが、定員に達した場合は先着順となります） 持ち物 水分

【1月のクラス・講座のご案内】 1. 1/5(月)よりスタート！ 夜ヨガ＆瞑想クラス（清水町） 新年最初のクラスは、 1月5日（月）から始まります。 2026年のスタートに、 目標地点を定めてスムーズに一年を歩み出しましょう。 ヨガ：19:15〜 / 瞑想：20:05〜 会場：清水町地域交流センター2F和室 予約不要：その日に見えた方と 一緒に行います。 ふらりとお越しください。 2. 1/25(日) 沼津・SBS学苑「快眠を育むヨガニドラ」 ご好評につき、 今年も開催決定です！ 難しいポーズはひとつもありません。 野中の声の誘導に身をまかせ、 体のすみずみまで温かさが巡る優しい時間をお伝えします。 お申込：[SBS学苑公式サイト]へ 3. 【2026年で一旦終了】 椅子ヨガ講師養成講座 第四期生募集（限定4名） 「痛みを知るあなただから、伝わるヨガがある」 私の活動ステージ移行に伴い、 本養成講座は2026年で一旦終了させていただきます。 私がこれまで培ってきたすべてを、 直接手渡せる最後の

今年もお世話になり 本当にありがとうございました 皆様のお力添えで たくさんのヨガを楽しむことができました 感謝申し上げます 来年も ヨガで多くの方の心と身体をすこやかに そんな思いで精進して参ります 何卒よろしくお願い申し上げます どうぞ良いお年をおむかえください ヨガ講師野中由美

年末にきて静かに思う 私がなんとかしようとしなくてもいい なんとかならないことで 世界はまわっている ヨガは必要としている人に自然と届く そして届かない場所があるのも自然なこと それは排除ではなく ただの「違い」であり 「分断」ではなく「境界」 私は 理解し合える人 ヨガを必要としている人と 丁寧に向き合っていけばそれでいい 今日のガソリンスタンドでの小さな出来事は もしあのままだったらと想像すると ぞっとするのも確かだけど なぜか私に大きな安らぎをくれたんですよね

今年一年を振り返る季節ですね みなさんいかがおすごしでしょうか 私 今年はなんと 大好きな真空ジェシカに 中川家を生でみることができて 本当にすばらしい一年でした しかも中川家は 高校の文化祭でいっしょに 漫才を組んだ相方と見たので 感慨もひとしおなのであります ということで 恒例ではありますが 今年のM-1グランプリについて 少しだけ感想を

師走・年末のお忙しい時だからこそ ぜひリラックスを 来年 1月25日の日曜日 沼津のSBS学苑さんにて ありがたいことに！ ご好評につき開催です 快眠を育むヨガニドラ 冬の冷えと 一年の緊張で なんだか最近 寝つきが悪いなという方へ 「眠りのヨガ」を 体験してみませんか 時間は日曜のお昼どき 難しいポーズは ひとつもありません

ということで 高市さんが首相になって 泣いた女子いる？ いたら ぜひご連絡くださいまし 特に何があるわけじゃないけど笑 もしかしたら 私達 更年期世代の女子は 同じ苦しみ ヨガでいうところのサムスカーラ 残像印象があるのかもしれないですよね バブル世代の後半で ブイブイ 女子というだけで崇め奉られて アッシーがいて当たり前から 男女雇用均等法で 働かないといけないのか 強い仕事できる女じゃないといけないのかと 思っていたら まだまだ昭和の考えはそんなんじゃなくて 長女だから婿とれ もちろん男の子を生みなさい 何を！？ 産まないの？ 産めないの？ いや えーーーーーーーーーー 結婚しないなんてありえない的な もう自由があるようでなくて でも 自由ぶっていないとやっていられないし 自由になりたくないかいと 尾崎に問われたとて 自由を手放す人間が当たり前だしと ほんと 昭和・平成・令和と 更年期世代女子は 混沌とした中生きてきたよね

夜ヨガ＆瞑想教室IN清水町 〇クラス詳細〇 毎週月曜開催 （※祝日または施設の都合により休講あり お盆・年末年始もお休みがあります） 時間 ・ヨガ　19:15〜20:00 ・瞑想　20:05〜20:35 （ヨガだけ・瞑想だけの参加もOK） 会場 清水町 地域交流センター 2階 和室 を お借りしています 駐車場あり 満車の時は図書館前もOKです 参加費 ・ヨガ　900円 ・瞑想　600円 （両方参加も可能です） 定員 ・ヨガ　10名 ・瞑想　15名 ※予約不要 （定員に達した場合はご参加いただけないことがあります）

『ぎゃあーーーーーーーーーーーーっ』 昼間の住宅街 駐車場に響き渡る 更年期女子の悲鳴 『いやあーーーーーーって もうゆみちゃん こっちがびっくりするわ』 近所の同級生が 大笑い そうなんですよ レッスン終わって戻ってきて 駐車場に車を入れ ほっとしていたら 突然誰かが わたしの車の窓をたたく

2025年11月30日日曜日 野中と日曜ヨガ感謝のワンコイン特別クラス 10：40～50分間 場所は伊豆市フィットスパ倶楽部さん 二階スタジオにて 開催させていただきました 御参加くださった皆様 本当にありがとうございました どなたかご参加くださるのだろか・・・ 伊豆市でのはじめての 自主クラス 当日は防災訓練だし と不安でしたが

小学生たちの 軽やかなジャンプと ５０代後半の動きの差はなんでしょう ①加齢による筋肉量の低下 年齢とともに特に下半身 ②加齢による瞬発力低下 筋肉の「速筋線維」が加齢で減少 瞬間的に強い力を出す動作 （ジャンプやダッシュ）が難しい ③加齢による関節や柔軟性の低下 可動域が狭くなって動き制限 ④加齢によるバランス感覚の低下 神経系の反応速度やバランス感覚の衰えで ジャンプの踏み切りや着地が不安定 ということで まあまあ そうでしょうそうでしょう という 結論ではございます なので 同じようにできないのは当たり前で この加齢を華麗に 受け入れるのが重要なのでございます だから といって放棄したら 加齢も退化になるわけで できることをコツコツと これだと思います そして だったらさ 心だけは ジャンプしたいと思うのです

清水町地域交流センター 和室を お借りして 毎週月曜日 夜19：15から45分間ヨガ 900円 20：05から30分間瞑想 600円 にて開催しています 清水町夜ヨガ瞑想教室ですが 祝日はお休みです １１月２４日はお休みですので ご注意ください １２月は２９日はお休みですので ご注意ください 年末ですもんね ではでは １２月１日にお会いしましょう♡

前回のブログの続きとなります ということで 自分の顔を愛せる女こそが これからの50代の女なのだと思っております さあ！ じゃあこの皺シミたるみが 日々増殖している私ではありますが 先日いってきました ヘッドマッサージ まずはさっそく 施術前施術後の写真を見てもらいましょう

この更年期 いやこれからまだまだ 生きなくてはいけない人生100年時代を 私達50代が 生きて 生きて 生きて 生きるには やっぱりヨガって いいよなと思っている 今日この頃であります 目の前にある現実で 生きてきた経験が 生かされる喜びとともに 日々増していく 身体の不具合には 正直驚きです

気付けば11月に入っています あと三か月ですね なんて言っていたのに あともう一か月と半分で今年も終わります みなさん いかがお過ごしでしょうか 今年一年を感じ一文字で表す 恒例行事が 京都の清水寺であり ニュースになりますね あなたなら なんて書きますか？ 清水寺貫主 森清範大師が奥の院舞台にて揮毫される 日本漢字検定主催の今年の漢字 私達は 自分の２０２５年を思って さっそく書いてみましょうよ！！！！ ではどうぞ 心の中でも 実際に筆をご準備いただいても 大丈夫です ぜひ 書いてみましょう さて いかがでしたでしょうか もし発表できる方がいらしたら コメント欄で教えてください ということで 野中の２０２５年は 『バランスボールの上で木のポーズ』 です おーーーーーい 漢字じゃないじゃん 一文字じゃないじゃん と大突込みかと思います ほんと失礼しました それくらいに自由にさ 風の時代にはあっていいと思われます笑 そうなんです ほんと２０２５年は この言葉につきますし 毎日 バランスボールの上で

11月末もイベントありますよ 野中と日曜ヨガ 感謝のワンコイン特別クラス開催です 2025年11月30日日曜日 時間　10：40～50分間 場所　伊豆市フィットスパ倶楽部二階スタジオ 伊豆市瓜生野410-1 料金　フィットスパ会員様　500円 　　　非会員様　　1000円 当日現金にてお釣りのないよう ご協力ください 定員　30名 講師　野中由美 開場時間は10時30分です 開場時刻前は二階スタジオにはご入場いただけませんので ご了承ください お支払いは当日スタジオ入口にて 野中にお支払いください どうぞ無理なく安全にヨガをたのしみましょう ご自分の身体と相談をしてムリなく楽しみます

11月1日土曜日 12時30から熱海姫の沢公園 青空ヨガに御参加いただきありがとうございました 18時30分から 清水町スプラッシュさまにて サタデーナイトパーティヨガに 御参加いただきありがとうございました どちらも多くの方に御参加いただいて 本当に感謝申し上げます ヨガは万人の物という 思いと ヨガを通じて多くの方々の心と身体をすこやかにをテーマに 精進しております その想いを 受け止めてくださり こうやって イベントに呼んでいただけることにも 感謝しております

今 体調不良の方いらっしゃいますか？ きついですよね 行事が多いこの時期 大変です わかります 実は私もそうなんですよ 『きょうはなんで とびっきり静岡やっているんだ 日曜もやるんだっけ 休みなしかありすさん』 なんて 思っていたら 本日 １３日は祝日であっても月曜日なんですね 日曜日だと勘違いしていました いやいや 曜日関係なく働いている ってアピール なんて思わないでくださいね そうなんですよ 金曜日の夕方から もうどうにもこうにも 鼻と喉と耳の間に詰め物がつまっている感覚 喉も痛く 頭は重く かといって 鼻水は出ないのに 喉に垂れていく あーーーーー またか と耳鼻科へ行っておいて本当によかった またもや 副鼻腔炎 お薬飲んで これは寝るしかないと 横になってから 頭と喉の痛みが つらくてつらくて 熱はないのに 頭がぼーっとして 土曜日は 楽しみにしていた ヨガ研修会だったのですが ズームでも とても参加できぬと 直前になってしまったのですが 欠席の連絡 寝ていれば大丈夫と思っていても ほんと 日曜の朝までは 立ち上がれませんでした で 本

祝日はお休みです