先日もご参加ありがとうございます
今週も夜ヨガクラス開催しますね
テーマは
ゆるんでゆるしておやすみなさい ゆっくりのんびり
呼吸とひとつになりながら
自分で自分をゆるめていきましょう
ゆるめる＝ゆるす
ゆるめて ほぐれて 癒されることを
ゆるしてください
自分で自分に許可を出してください
あーだるっとゆるんでいいんだ
あーいつもいつも緊張していたんだ
なんで私一人が
なんで俺ばかり
と思いながら
肩に力を入れ
私がやらなきゃ誰もやらないじゃん
と
一人力みすぎていたのかも
そんなに毎日むきになって
歯を食いしばらなくても
大丈夫なんだ
そんなふうに
力を抜くことに許可をだすと
たくさん たくさん いろんなことに許可が生まれ
いつも眉間にしわをたて
毎回大きなため息ばかりを繰り返し
外にばかり向いていた意識が
いったん 内側に向けられ
そこから あなたの本当のやさしさが
満ち溢れて
あなた自身も
周囲も安定していきます
今日も 一日お疲れ様と
心から自分へ声をかける そんなヨガクラス
いっしょに楽しみましょう
注意点をご一読の上
ご参加くださいませ
ぜひぜひご参加くださいませ
○日時 2020年5月15日金曜日 19時半から45分強程度
※今回は19：30スタートします
○場所 パソコン・スマホ・タブレットの前
♡チャンネル登録よろしくね♡
○参加費 無料
○参加資格
にチャンネルに登録されている方
○用意する物 ヨガマットもしくはバスタオル
ゆったりとした服装
○注意点
①お時間になったら パソコン・スマホ・タブレットをご用意ください
でご覧下さい
③通常のレッスンではありますが
リアルとは違い講師からは
今回は皆さんが全く見えないので
体調不良や怪我がある場合はお休みください
無理のないよう自己責任のもとご参加ください
レッスンは十分注意をして行いますが
事故や怪我等に関しては、
責任を負いかねますのでご了承下さい
④ご家族でご参加の場合は
ソーシャルディスタンスや
マスク着用などご承知おきください
※大きな画面で見たい方は、
テレビにケーブルにて接続してみてください
⑤でもって
また止まっちゃうかも＆
時間オーバーになるかもで
ごめんなさいませ
そんな時は
チャットで教えてくださいませませ
⑥どうぞこの日は夕飯早め
もしくは食さず
もちろんお酒ものまずに
ご参加ください
どうぞ多くの皆さまのご参加お待ちしています