本日はマタニティヨガクラスでした ご参加ありがとうございます
『呼吸と体と心の連動を掴んでいると
お産の助けになるよ』
という
産婦人科の生徒さんからの
心強いアドバイスを胸に
今日も
皆さんと楽しく行ってきました
痛い
辛い
と
感じる
体と心
そんな時に
あなたの
味方になってくれるのが呼吸です
皆さんも今一緒に
一度肩をあげて
息を吐いて
すとんと肩を落としてみましょう
どんな感覚ですか？
そして
自分の呼吸
吸って
吐いて
に意識を向けてみてください
ちょっと
心が静かになったのがわかりますか？
心が静かになる状態
どうですか？
痛いと辛いからのソーシャルディスタンス
感情からちょっとだけ距離を置くことで
安心しませんか？
私は
この心静かな状態に
呼吸が導いてることを
知ってから
車の運転が
更に安全運転になったように思います
割り込みされても
『バーバーこの野郎』
そんな言葉とはおさらばです笑
是非是非
自分の呼吸を味方にしてみてくださいね
◇今日のまとめ ヨガの効果はマタニティからおあり運転防止まで