穏やかな呼吸　穏やかな心で

今日は NPO清水町スポーツ協会主催 清水町体育館でのヨガクラスでした リフレッシュヨガクラス 火曜日の午後２時から６０分のクラスです 全１０回 皆さんと楽しんでいます いつも思うのですが 日本は温暖化で 暖房のないこの場所で 以前は凍えながら 修行のようにヨガをしていたのですが ほんと 年々寒さが和らいで 半袖になろうと思ったのですが ぐっと我慢するほどです 半袖になったら 見た目皆さんが寒く感じるでしょ笑 なので ぐっとこらえて楽しみましたよ 何よりうれしかったのが 昨年二度ほど 清水町さんと共催で行った ヨガイベント こちらに参加してくださった方が このクラスにも参加くださったことです うれしいです 少しずつ 少しずつ ヨガの和が広がっていって すこやか仲間が増えるのが 本当にうれしいです さあ 皆さんも一緒にヨガを楽しみましょう こちらの 清水町スポーツ協会主催のクラスは スタートしたあとも 日割り計算で 参加いただけます

夜ヨガ＆瞑想教室IN清水町 〇クラス詳細〇 毎週月曜開催 （※祝日または施設の都合により休講あり お盆・年末年始もお休みがあります） 時間 ・ヨガ　19:15〜20:00 ・瞑想　20:05〜20:35 （ヨガだけ・瞑想だけの参加もOK） 会場 清水町 地域交流センター 2階 和室 を お借りしています 駐車場あり 満車の時は図書館前もOKです 参加費 ・ヨガ　900円 ・瞑想　600円 （両方参加も可能です） 定員 ・ヨガ　10名 ・瞑想　15名 ※予約不要 （定員に達した場合はご参加いただけないことがあります）

【お知らせ】 本日6月30日（日） 清水町夜ヨガ＆瞑想クラスは開催がありません。 7月からは毎週月曜日（祝日を除く） にリニューアルしてスタートします。 ご予約なしでご参加いただけるようになります 初回は7月7日（月）です。

新宿の緑あふれるヨガスタジオでは、 朝にも関わらず10名以上が参加し、 なんと男性の割合は約3割。 ヨガが性別を問わず、 多くの人に親しまれていることを 改めて実感しました。 でも・・・ 静岡 特に東部はなかなか 男性参加者さんが少ないです。

〇野中清水町ヨガ＆瞑想教室 やさしいヨガ 時間　１９時１５分から４５分間 料金　９００円 簡単瞑想 時間　２０時５分から３０分間 料金６００円 場所 清水町地域交流センター二階和室を お借りして行っています  ※地域交流センターの駐車場使用可

終わる覚悟があるから 今まで５０年近く頑張ってきた 自分への慰労も生まれ やさしくなれるし かつても自分と同じように イケイケどんどんキラキラな後輩を 心からも応援できます

４月２４日にオンラインイベントにて 登壇することになりました   ウェルビーイングサービスサイト Olive(オリーブ)は 薬剤師さんにチャットで健康相談ができフィットネス・瞑想・ヨガ・ピラティス コーチングのコラム・動画で 心と身体の健康をサポートするサイトです↓

清水町での夜ヨガ・瞑想教室に お気軽ご参加ください！   〇野中清水町ヨガ＆瞑想教室 やさしいヨガ 時間　１９時１５分から４５分間 料金　９００円 簡単瞑想 時間　２０時５分から３０分間 料金６００円 場所 清水町地域交流センター二階和室を お

〇三島市広小路ヨガ教室 毎週木曜日(月四回)   ①ビギナーズヨガトライポーズありクラス 9時50分から60分   ②やさしいヨガクラス 11時20分から60分   場所　三島市泉町　和菓子富岡屋さん二階 スタジオメイをお借りして開

ちなみに 皆様が 椅子ヨガを楽しめるスタジオはこちらです ↓ LOCO STUDIO｜会員制グループフィットネス専門スタジオ｜裾野市｜ロコスタジオ  裾野市 ロコスタジオ様 野中毎週金曜日 １２時１５分から４５分間担当させてもらっています 詳細は ロコスタジオ

なかなかできることではないと 身をもって感じています   すばらしいです   そんな皆様と一緒にヨガができること 感謝しております   お互い なんやらかんやら続けている自分を褒めながら 自分のペースで これからも 続けていきましょう！！！

そうなんですよ！！！！ 一番多かった効果が 〇ストレスと上手に付き合えるようになった 〇メンタルの安定 〇元気になった こちらなんですよね なーんだ抽象的じゃん と思わないでくださいね このストレスと上手に付き合えて メンタルが安定して 毎日元気に

やはり野中が55歳 ばりばり更年期 へらへらバブル世代 ヨガクラスの内容も 更年期対応 緑内障対応 心の平安を穏やさ 健康に特化したヨガなので お若い方は 逆にいらっしゃらないのでしょうかね でも お若い方でも メンタル重視 インドヨガにご興味ある方

〇三島市広小路ヨガ教室 毎週木曜日(月四回)   ①ビギナーズヨガトライポーズありクラス 9時50分から60分   ②やさしいヨガクラス 11時20分から60分

〇野中清水町ヨガ＆瞑想教室 やさしいヨガ 時間　１９時１５分から４５分間 料金　９００円 簡単瞑想 時間　２０時５分から３０分間 料金６００円 場所 清水町地域交流センター二階和室を お借りして行っています

本日より お仕事スタートでした 椅子を使ったヨガ 皆さんとしっかりと身体を動かし 呼吸を感じ 今年の目標瞑想まで！ ありがとうございました

椅子を使ってヨガ講師養成講座 裾野市ロコスタジオ様にて 開催です 椅子を使ってヨガをぜひ多くの方に伝えてすこやかの和を増やしていきましょう

もしよろしければ ご覧ください   いや ご覧くださいというよりも 聞いてください です   動画は一切動きません笑   レッスンでシャバーサナをする前に行う 緊張と弛緩 と 呼吸のインストラクションとなっています   なので どうぞ布団に入って

清水町夜ヨガ・瞑想クラス 日時 2024年12月9日・23日 2025年1月６日・２０日 2025年2月3日・17日              どちらもご予約受付中でございます １９：１５からヨガ　４５分間 ２０：０５から瞑想　３０分間 場所　清水町

こうやって 年齢を重ねても 新しい発見を楽しみながら さりげなく振舞う そんな かっこいい大人 私も目指します ホントこちらこそ いつもありがとうございます 追伸 河内のすっぴゃ～みかんもばかうまいけんどね