穏やかな呼吸　穏やかな心で

今 体調不良の方いらっしゃいますか？ きついですよね 行事が多いこの時期 大変です わかります 実は私もそうなんですよ 『きょうはなんで とびっきり静岡やっているんだ 日曜もやるんだっけ 休みなしかありすさん』 なんて 思っていたら 本日 １３日は祝日であっても月曜日なんですね 日曜日だと勘違いしていました いやいや 曜日関係なく働いている ってアピール なんて思わないでくださいね そうなんですよ 金曜日の夕方から もうどうにもこうにも 鼻と喉と耳の間に詰め物がつまっている感覚 喉も痛く 頭は重く かといって 鼻水は出ないのに 喉に垂れていく あーーーーー またか と耳鼻科へ行っておいて本当によかった またもや 副鼻腔炎 お薬飲んで これは寝るしかないと 横になってから 頭と喉の痛みが つらくてつらくて 熱はないのに 頭がぼーっとして 土曜日は 楽しみにしていた ヨガ研修会だったのですが ズームでも とても参加できぬと 直前になってしまったのですが 欠席の連絡 寝ていれば大丈夫と思っていても ほんと 日曜の朝までは 立ち上がれませんでした で 本

気がつくと子どもの英語力がぐんぐん伸びている おうち英語 小河園子著 学研 あーーーーまた英語 私のことを知っている方なら もう オレオレ詐欺より 英語やるやる詐欺・野中のほうが立ち悪いと 思っているかもしれません そうなんですよね インドに一人で行ったり 師匠がインド人で英語で指導したりしているので 野中も英語ができると 思われがちですが 全くできません 話せません わかりません が ものすごく努力しています

ヨガを楽しむためのリスク管理講座 「目の不調とヨガ指導」〜緑内障の疑いをきっかけに見つけた安心と工夫〜 〇開催日：2025年8月23日（土）20:00〜21:00（Zoom開催） 　※後日、録画動画の視聴も可能です 〇参加費： 　協会主催講座卒業生：無料 　椅子ヨガ養成講座受講生：1,500円 一般参加：4,000円（※広小路ヨガ教室など割引あり） 〇対象：ヨガ指導者・更年期世代の女性・健康に関心のある方 〇内容： 　講師の体験 　腹圧・眼圧に配慮したレッスン構成 　指導現場での工夫と代替ポーズ 　哲学的アプローチで“見えない不安”に向き合う

お盆休みでしたね。 いかがお過ごしでしたか？ 私もしっかりお休みをいただきました。 というか、 レッスンが“仕事”という定義ならば、 最近は　お休みだらけですが…笑。 そんなお盆、 私は義理の弟のお父さまのお墓参りに行ったり、 もちろん父の供養もして、 心静かに過ごしておりました。

8月Zoom講座開催 ヨガ指導者のためのリスク管理講座シリーズ 第1回 「私の体験談から学ぶ、緑内障との付き合い方」 ヨガ指導者として活動する中で、 健康上のリスクとどう向き合うか。 今回は、私自身が「緑内障の疑い」で 医師から「腹圧・眼圧NG」の指導を受けた経験をもとに、 レッスンの組み立て方や代替ポーズ、 現場での工夫などをシェアするZoom講座を開催します。

ヨガだけ、 瞑想だけの参加も可能です。 女性はもちろん、 男性のご参加も歓迎しています。 予約不要で、気軽にお越しいただけます。 〇クラス詳細〇 毎週月曜（祝日または施設の都合にて休講） 時間：19:15〜20:00（ヨガ）／20:05〜20:35（瞑想） 会場：清水町 地域交流センター2階 和室 参加費：ヨガ900円／瞑想600円（両方参加もOK） 定員：ヨガ10名／瞑想15名 駐車場あり 予約不要

【やさしいヨガ】 時間：19時15分〜20時00分（45分間） 定員：10名 料金：900円 開場：18時45分（レッスン開始までにお越しください） 【簡単瞑想】 時間：20時05分〜20時35分（30分間） 定員：15名 料金：600円 20時までにお越しください ヨガと瞑想、 どちらかのみの参加もOKもちろん、両方ご参加も歓迎です 〇開催スケジュール 7月：7日（月）、14日（月）、28日（月） 8月：4日（月）、18日（月）、25日（月） 〇会場 清水町地域交流センター 2階 和室をお借りして開催 ※駐車場あり ※予約は不要ですが、 定員に達した場合は ご参加いただけない場合がございます

私も微力ながら、 ヨガを通じて多くの方の心と身体の すこやかにお役に立てるよう、 これからも活動していきたいと思います！ ぜひ、外ヨガや朝ヨガ、ご一緒しましょう！

新宿の緑あふれるヨガスタジオでは、 朝にも関わらず10名以上が参加し、 なんと男性の割合は約3割。 ヨガが性別を問わず、 多くの人に親しまれていることを 改めて実感しました。 でも・・・ 静岡 特に東部はなかなか 男性参加者さんが少ないです。

開催日 6月：9日・23日 7月：7日・14日・28日 8月：4日・18日・25日 場所 清水町地域交流センター 2階 和室をお借りしています （駐車場利用可） 料金 ・やさしいヨガ（45分）900円 ・簡単瞑想（30分）600円 ヨガだけ、瞑想だけ、両方の参加も可能です。 定員がありますので、 早めのご予約をおすすめします。

5月26日ヨガクラスキャンセルが出ました！残席二枠です。ご予約お待ちしています。

YouTube 大人の健康推し活ヨガにて 瞑想動画をアップしました  明日の不安を安心に変える夜の習慣｜10分間 手のひら瞑想 この瞑想では、手のひらの感覚に意識を向けながら、 呼吸を整え、 心の緊張をほぐしていきます 「すべてはあなたの手のひらの中にある」 この言葉を感じながら、穏やかな気持ちで明日へ向かいましょう

５月１２日の清水町夜ヨガ＆瞑想クラスですが ありがたいことに １９時１５分からのヨガクラスのみ 満席となっております ２０時５分からの瞑想クラスは空いておりますので この機会にぜひ 瞑想にふれてみることをおすすめします 瞑想のみの参加も大丈夫です

今日は広小路のスタジオメイさんで、 椅子ヨガのフリークラスを開催しました。 参加してくださった皆さん 本当にありがとうございました！

大人の健康推し活ヨガは 推し活×ヨガ×健康長寿から生まれました 「80歳になっても推しのライブに参戦できる心と身体を育む」 を目標にして また動画をアップしていきますね 推しといっても 色々です 老若男女関係ありません アイドル・声優・バンド スポーツ選手　チーム 孫 お仕事 そして・・・ 自分自身 どうぞ ご自愛ならぬ ご自分を推し愛ください そんなチャンネルです

コンセプトは ８０歳になっても 推しのライブに参戦できる すこやかな心と身体をヨガで！ そんな推し活ヨガを ユーチューブで スタートします まずは ４月２５日金曜日 ２０時から YouTubeライブいたします

4月28日開催の「 清水町 ヨガ＆瞑想教室」は、 おかげさまで満席となりました 現在はキャンセル待ちの受付となりますので、 ご了承くださいませ 現在　多くの皆さまから ご希望をいただいており、 追加クラスの開催を検討中です 「この曜日・時間なら参加できる」など、 ご要望がございましたら、 ぜひお気軽にお知らせください

〇野中清水町ヨガ＆瞑想教室 やさしいヨガ 時間　１９時１５分から４５分間 料金　９００円 簡単瞑想 時間　２０時５分から３０分間 料金６００円 場所 清水町地域交流センター二階和室を お借りして行っています  ※地域交流センターの駐車場使用可

終わる覚悟があるから 今まで５０年近く頑張ってきた 自分への慰労も生まれ やさしくなれるし かつても自分と同じように イケイケどんどんキラキラな後輩を 心からも応援できます

４月２４日にオンラインイベントにて 登壇することになりました   ウェルビーイングサービスサイト Olive(オリーブ)は 薬剤師さんにチャットで健康相談ができフィットネス・瞑想・ヨガ・ピラティス コーチングのコラム・動画で 心と身体の健康をサポートするサイトです↓