『先生、風邪ひいたんですか？』
長袖の服を着ていたら
心配をしてくださいました
ありがとうございます
もちろん
風邪も引くことはありますが
いやいやそうじゃなくても
長袖の服を羽織ることもあります
冬でも半袖半ズボンで頑張っていた
昭和の小学生
でもないですし
長袖の服が無い訳でもありません笑
更年期世代なので
若いころよりも
冷えを感じなくなったことは確かです
もうひとつ
暖房がついていれば
長袖を着ない訳
筋トレ
ジムに通いはじめて
二年
パーソナルで
消え去っていく筋肉と向き合ったから
冷えよさらば
更に以前より薄着になったと思います
ヨガで血流が良いからじゃないんだあ・・・
と
がっかりしないでくださいね
栄養も
色んな栄養素をとるから健康なように
運動も
これだけ
と固執、執着するよりも
色んな
動きを楽しんだほうがいいと思います
無酸素運動・有酸素運動
年齢を重ねると
挑戦すること
新しいこと
億劫になります
できないと恥ずかしいし
プライド傷つくし
そうやって
自分で自分に制限をかけるから
年を重ねること＝老いとなり
つまらなくなってくるんじゃないでしょうか
もちろん
筋トレ
と言っても
ものすごい重い重量をバーベルにつけて
うおおおーーーっと雄たけびを上げ
スクワットをする
をイメージしがちですが
もっと簡単なことを
やってみることが大切です
冷えでお悩みの方に
こうやって
お話をすると
『私にはできない』
『運動神経がいいからできるんだ』
と
おっしゃる方がいます
『運動じゃなくてもいいんですよ
じゃあ
新しいことやってみましょうよ』
と伝えても
いやいや
○○だからできない
私には無理と
始める前から終わらせてしまっています
もしかしたら
その考え方が
身体を冷やしているのかもしれませんよ
かたくなに
自分で自分を押さえつけ
身体も心も思考も動かさず
凝り固まった思いは
身体も硬くなり
血流も悪くなるのかもしれません
冷ややかな心では
身体も冷えるのかもしれませんね
どうぞ
心も体もホッとホット
まずはご自分の心持ち
あり方から
温めていきましょう
今までの自分で 不調があるということは
今までと同じよりも
新しいことを取り入れなよという
サインなのではないでしょうか
改善したいなという
思いがあるなら
今までのいつもと
違うことやってみましょう
いつか終わるんだから
最初から自分で終わらせるのは
もったいないですよね