穏やかな呼吸　穏やかな心で

■ noteでの発信を本格的に復活しました！ しばらくの間、 SNSやブログの更新が不定期になっていましたが、 ヨガの智慧や日々の気づきをより深く、 丁寧な「言葉」でお届けしたく、 noteでの発信を本格的に再開することにいたしました。 今の私の「思い」を真っ直ぐに綴っています。 「体の声を聞いてみて心の声も聞こえるから」 ぜひ、こちらのリンクから覗いてみてくださいね。 https://note.com/yogasoma ■ 【重要】椅子ヨガ講師養成講座（第四期） 私のこれまでの歩みの集大成であるこの講座。 実は、2026年3月と8月の開催をもって、 今の形での募集を一旦終了させていただきます。 「自分自身をすこやかに、そしてその和を広げていく」 そんな100年時代を生きるための知恵を、 動画と実技でしっかりお伝えします。 実技講座：3月29日（日）10:00〜16:00（三島市広小路） Zoomフォロー：4月19日（日）10:00〜11:00 早期割引：2月15日までのお申し込みがお得です。

ふらりと来て ふわりと調う夜をどうぞ 〇クラス詳細〇 毎週月曜開催 （※祝日または施設の都合により休講あり） 時間 ・ヨガ　19:15〜20:00 ・瞑想　20:05〜20:35 （ヨガだけ・瞑想だけの参加もOK） 会場 清水町 地域交流センター 2階 和室 駐車場あり 満車の時は図書館前もOKです 参加費 ・ヨガ　900円 ・瞑想　600円 （両方参加も可能です） 定員 ・ヨガ　10名 ・瞑想　15名 ※予約不要 （定員に達した場合はご参加いただけないことがあります） 持ち物 ・水分補給の飲み物 ・YOGAマット（貸出はありません） 対象 女性も男性も、年齢も経験も問いません。 初心者の方も、どうぞ安心してご参加ください。

【開催レポート】 感謝のなかで無事に終了！国際ヨガデー in 清水町 2025年6月29日、突き抜けるような青空のもと 「国際ヨガデー in 清水町」を無事に開催し、 大盛況のうちに終えることができました。朝からぐんぐんと気温が上がり、 日差しもまぶしい一日。 熱中症にも気を配りながら、 総勢50名もの皆さんと、 外でヨガと瞑想ができる喜びを分かち合いました。

7月より、 清水町夜ヨガ＆瞑想クラスが、 さらに参加しやすくなります！ 変更点はこちら！ 開催日が増えました！  毎週月曜日に開催 ※祝日はお休みです。 また場所の予約が取れなかった場合や 定期清掃などお休みになる場合があります。 日程はこちら野中のHPを随時ご確認ください。 7月、8月はそれぞれ3回開催します。 予約なしで参加OK！  事前の予約は不要になりました。 ぜひお気軽にご参加くださいね。

開催日 6月：9日・23日 7月：7日・14日・28日 8月：4日・18日・25日 場所 清水町地域交流センター 2階 和室をお借りしています （駐車場利用可） 料金 ・やさしいヨガ（45分）900円 ・簡単瞑想（30分）600円 ヨガだけ、瞑想だけ、両方の参加も可能です。 定員がありますので、 早めのご予約をおすすめします。

眠れるヨガクラス またどこかで 開催できたらと思います！ ぜひ会社の福利厚生や学校などで ご興味ありましたら こちらまでご連絡ください また個別で 企画書や開催のご相談させてもらうかもしれません その際はよろしくお願いいたします(^_-)-☆

〇野中清水町ヨガ＆瞑想教室 やさしいヨガ 時間　１９時１５分から４５分間 料金　９００円 簡単瞑想 時間　２０時５分から３０分間 料金６００円

もしよろしければ ご覧ください   いや ご覧くださいというよりも 聞いてください です   動画は一切動きません笑   レッスンでシャバーサナをする前に行う 緊張と弛緩 と 呼吸のインストラクションとなっています   なので どうぞ布団に入って

更年期は意地悪   そんな言葉をいただき めちゃくちゃ共感しながらも じゃあ そんなイライラやフガフガに いい方法を発見したので 今日はそちらをシェアします

無病息災 不老長寿を願うこの日に いっしょにヨガ・瞑想しませんか   本日の夜　お待ちしています     日時　　９月9日　 　　　　１０月７日・２１日 どちらもご予約受付中でございます 　　　１９：１５からヨガ　４５分間 　　　２０：０５から瞑想　３０分間

気づけがヨガとお付き合いして ２０年 長い事やっているなーということで その経過報告をシェアさせていただきます

何よりも 皆さんが いや ヨガに来てくださるあなたが ヨガをしようと思い その想いを形にしたことの結果なんですよ ヨガは実践の科学です 実践しなければ意味がありません その実践 ヨガをするという行為を選択し 行動をするのは 私ではなく あなたなんです

ホントに感謝しかありません また ここから 更に ひとつづつ丁寧にレッスンしていきます ヨガ講師養成講座も開講しますし 4月からのレッスン日程は またあらためてアップいたします！！！

今日もいいお天気です いかがおすごしでしょうか さてさて二月三月のヨガクラス日程を お伝えしますね 現在募集中の野中主宰クラス

〇野中夜ヨガ、瞑想クラス 日程11月27日 夜19：15から45分間ヨガ　900円/1回 20：05から30分瞑想　600円/1回 両方参加OK ※毎月第二第四月曜日開催中 場所・清水町地域交流センター和室 次回は１２月１１日年内ラストレッスンです

今を生きる それは ５４歳の自分を生きているかどうか もう化粧や医療美容・服装での若作りでは ゴマしきれないと 一番知っているのは あなた自身 私たち本人なのかもしれない 今 あなたの年齢に愛おしさを感じますか？

この御恩は 忘れませんし ヨガ職人 ヨガの人間ですので ヨガでしか返せません なので ヨガレッスン と この ヨガブログで 私も言葉 文章でで励まされ 文字で愛をいただいたように 恩返しさせていただきます ありがとうございます

さあ ノート準備できましたか？ まだだよ という方に向けて もう少し 書くメリットを お伝えしてみましょうか まず ひとつめ 書くことで 漢字を思い出すことができます笑 書いてると あれー 私こんなに漢字書けなくなっているー なんていう思いも浮かんできて あとから...

今　インド思想を学んでいます 先日の授業 先生から 『ハタヨガは、 スムシュナーのつまりをとることが 重要と言われていますが？ いったい何がつまるのでしょうか？』 そんな質問をいただきました ハタヨガとは 今 皆さんが思い浮かべた そのヨガで 正解です ...

行動の星 地球は行動の星だから 行動してなんぼだよ なんて言葉をよく聞くと思います かくいう私も わりと ぽぽぽーんと行動をするタイプなので その 軽さを羨ましがられることがあります でもね ここ 落とし穴です まず行動する前に その行動の根っこにある感情を...