調える力
- soma
- 9月16日
- 読了時間: 2分
体調いかがですか
最近
体調を崩されているというお話をよく聞きます
で
先生は元気ね
とおっしゃっていただくのですが…
実は今年の冬
喉から体調を崩してまして
でも検査では「あれじゃない」
ということで
つらかったんですよね
川崎大師に行って
咳止め飴を買ったりして
なんとかかんとか調いました
が
またやっぱり
６月ごろに同じような症状になりそうな気配がして
すぐに耳鼻科へ
そうなんですよね
コロナに二年前にかかってから
喉鼻周辺の環境が変わってしまって
いまいちなんです
後鼻漏
いつのまにか
鼻の裏から鼻水が喉に垂れて
喉が荒れて
そこから声が出なくなり
副鼻腔炎になるというのが
癖になりつつあります
これはどげんかせんといかん
と思って
思案したところ
朝起きて散歩して
免疫をあげようと決めました
６月から
夏場は暑いので
それこそ６時までに歩くという汗
なので4時半に起きることもありましたが
今はだいたい５時半に起きて
歩くという流れです
なので９時には布団に入りたい笑
幼児か
という生活スタイルですが
この完全に朝型に変更してから
鼻関係の調子がいいです
で
うん！？おかしいかなという前に
ちゃんと「ジャラネイティ」をしています
ジャラネイティとは
鼻うがいのことです
正式には「Jala Neti（ジャラ・ネティ）」といって
インドのヨガの浄化法のひとつ
ぬるま湯に塩を溶かして
専用のポットで片方の鼻から水を流し
もう片方の鼻から出すという方法
よくテレビで面白おかしくやるでしょ
でも
こちとら大真面目にやっているので
浄化ですから
鼻腔を清めることで
呼吸が深くなり
喉の炎症も防げるようになりました
冬になっても
この朝型スタイルでいこうと思います
ムリをせずに
朝の光をあびる作戦で
寒さも乗り切ろうかと思います
食事の調え方も大切ですよね
やっぱり感じています
三島駅から徒歩２分のところにある
季節の野菜をたっぷり使った
ヴィーガンスローフードのお店です
伊豆の旬の野菜を
生産者の顔が見えるかたちで届けてくれて
サラダボウルやスープなど
身体がよろこぶメニューが並びます
私も先日
彩りも味も
まさに「ちからのある野菜」でした
食べることも
調えることのひとつ
あと
一番最後になりましたが
ヨガもおすすめでございます
調え方は
ひとそれぞれありますが
私の朝型スタイル実験
またご報告しますね
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