【50代からのヨガ】「痛み」の原因は無意識の癖？身体と心の最高の対話を取り戻す方法

ヨガの本質：無意識から意識へ

年齢を重ねた女性の多くが 筋力の低下や長年の身体の使い方の癖によって 知らず知らずのうちに 「関節にまかせて動く」 ようになります

例えば 膝をピンと張ったまま立つ 腰だけで反ってしまう 肩が凝り固まっているのに気づかないなどなど

これは 衰えた筋肉の代わりに 骨や関節をストッパーとして使い 体を安定させようとする 脳の自然な適応です 一時的に転倒などを防ぐ 身体を守るための対応ですが やがて関節に無理な負担がかかり 痛みや不調の原因にもなりかねません

身体との「対話」を取り戻す

ヨガの大きな利点は まさにこの「無意識の動き」を 「意識的な動き」へと 変えていく力にあります

呼吸を使って ゆっくり身体を動かすことで 筋肉の使い方 重心の移動 関節の正しい位置を 丁寧に感じ取ることができます 身体は再び 本来の自分を取り戻します

それは まるで 長年の友人と久しぶりに再会し 最初は探り探りだけど そうそう こうだった こんな感じだったと そもそもを思い出し 最終的に最高のコミュニケーションになる そんな感覚です そもそもを思い出し 身体とあなたのコミュニケーションが 良好になるんです そうして本来の動き方を思い出すと 「痛みが軽くなった」 「長時間歩いても疲れにくくなった」 という具体的な変化となって あなたの日常がより快適に 自信を持って送れるようになるでしょう

心と身体の良好な関係が土台となる

さらに そうやってヨガを行っていくと 今度は身体の動きだけでなく 心の動きも丁寧に感じ取り 自分自身とのコミュニケーションが良好になってきます この無意識を意識的にすることで 自分の内側から気づきが生まれるんです あ！そーいうこと なるほど　これかと 自分で気づく ここが重要です いくら素晴らしい先生からたくさん教わっても こうだよと外から指導を受けても 自分の気づきにはかないません そのあなたの 自分の内側から生まれた気づきが 宝になります

筋トレもエクササイズも素晴らしいです その素晴らしさの恩恵を安全に 最大限に受けるには あなたと心と身体のコミュニケーションが 良好であることが先決です ぜひヨガをご一緒しましょう

安心してください 『いやいや 身体が固いから』 『運動苦手だから』 そんな声を聴きます だいじょうぶです 難しい動きはありません 私たちヨガは　あなたの今の体力と ペースを最優先します 無理にポーズを深める必要はなく 心地よさと安全にフォーカスして クラスをすすめていきます

無意識から意識へ ぜひあなたとあなた自身が仲良くなりに来ませんか あなた自身が あなたと最高のコミュニケーションをとれているから

まわりとのコミュニケーションも最高になるんです

そんなヨガのいいところを ぜひご一緒ください

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