穏やかな呼吸　穏やかな心で

ということで 高市さんが首相になって 泣いた女子いる？ いたら ぜひご連絡くださいまし 特に何があるわけじゃないけど笑 もしかしたら 私達 更年期世代の女子は 同じ苦しみ ヨガでいうところのサムスカーラ 残像印象があるのかもしれないですよね バブル世代の後半で ブイブイ 女子というだけで崇め奉られて アッシーがいて当たり前から 男女雇用均等法で 働かないといけないのか 強い仕事できる女じゃないといけないのかと 思っていたら まだまだ昭和の考えはそんなんじゃなくて 長女だから婿とれ もちろん男の子を生みなさい 何を！？ 産まないの？ 産めないの？ いや えーーーーーーーーーー 結婚しないなんてありえない的な もう自由があるようでなくて でも 自由ぶっていないとやっていられないし 自由になりたくないかいと 尾崎に問われたとて 自由を手放す人間が当たり前だしと ほんと 昭和・平成・令和と 更年期世代女子は 混沌とした中生きてきたよね

前回のブログの続きとなります ということで 自分の顔を愛せる女こそが これからの50代の女なのだと思っております さあ！ じゃあこの皺シミたるみが 日々増殖している私ではありますが 先日いってきました ヘッドマッサージ まずはさっそく 施術前施術後の写真を見てもらいましょう

この更年期 いやこれからまだまだ 生きなくてはいけない人生100年時代を 私達50代が 生きて 生きて 生きて 生きるには やっぱりヨガって いいよなと思っている 今日この頃であります 目の前にある現実で 生きてきた経験が 生かされる喜びとともに 日々増していく 身体の不具合には 正直驚きです

人生は「たっぷりある」わけじゃない 「人生100年時代」と言われますが 実際にあと何年生きられるのかを 具体的に書き出してみたら ゾッとしたのです 祖母が102歳の大往生だったので 私も102歳設定ではありますが たとえ102歳まで生きたとしても やりたいことが「できる」年齢は もっともっとずっと前です 「海外で生活」を90歳からはじめられますか？ という話になってきます 皆さんはいかがでしょうか？ 焦らせるわけではありません ですが 「残り時間はたっぷりあるわけではない」 という現実を 冷静に見つめ直してみませんか だからこそ 「今生で終わらせたい忘れ物」はありませんか？ あなたの忘れ物は 今ならまだ「忘れ物管理センター」で預かってもらっていますよ 今がチャンスです！ 心の奥底に置いてきた大切な忘れ物を 一緒に取りに行きましょう！

クラス詳細 日時： 2025年10月6日（月） 時間は既存の月曜夜クラスの時間です 時間 ・ヨガ　19:15〜20:00 ・瞑想　20:05〜20:35 （ヨガだけ・瞑想だけの参加もOK） 会場 清水町 地域交流センター 2階 和室 駐車場あり 満車の時は図書館前もOKです 参加費 ・ヨガ　900円 ・瞑想　600円 （両方参加も可能です） 定員 ・ヨガ　10名 ・瞑想　15名 ※どちらも予約不要 （定員に達した場合は ご参加いただけないことがありますが その可能性は極めて低いので ご安心ください） 持ち物 ヨガマット、動きやすい服装、水分補給用の飲み物 この夜 特別なエネルギーを持つ中秋の名月の下 ぜひ一緒に癒しのヨガをしましょう！ 皆さまのご参加を心よりお待ちしています

現在受付中ヨガクラス 〇清水町月曜日夜ヨガ瞑想教室 〇広小路ヨガ教室毎週木曜日午前中 〇清水町スポーツ協会リフレッシュヨガ教室担当 清水町体育館火曜日午後 〇湯～トピアかんなみヨガ教室 第一第三水曜日午前 第二第四月曜日午後 〇裾野市ロコスタジオ毎週金曜日午後 椅子ヨガ・睡眠の質向上ヨガ

その違和感に気づくのが ちょうど50代前後 更年期という 身体も心も変化する時期かもしれません 更年期はチャンス まるで自分の身体が他人のように感じる 思春期とはまた違う 何とも言えない不思議な時期 だからこそ 自分に意識を向けやすいタイミングでもあるんです 変化していく自分を　眺めるチャンス 自分を見つめ直す　静かな時間 その時間　ヨガを使ってみてくださ

【開催レポート】 感謝のなかで無事に終了！国際ヨガデー in 清水町 2025年6月29日、突き抜けるような青空のもと 「国際ヨガデー in 清水町」を無事に開催し、 大盛況のうちに終えることができました。朝からぐんぐんと気温が上がり、 日差しもまぶしい一日。 熱中症にも気を配りながら、 総勢50名もの皆さんと、 外でヨガと瞑想ができる喜びを分かち合いました。

開催日 6月：9日・23日 7月：7日・14日・28日 8月：4日・18日・25日 場所 清水町地域交流センター 2階 和室をお借りしています （駐車場利用可） 料金 ・やさしいヨガ（45分）900円 ・簡単瞑想（30分）600円 ヨガだけ、瞑想だけ、両方の参加も可能です。 定員がありますので、 早めのご予約をおすすめします。

YouTube 大人の健康推し活ヨガにて 瞑想動画をアップしました  明日の不安を安心に変える夜の習慣｜10分間 手のひら瞑想 この瞑想では、手のひらの感覚に意識を向けながら、 呼吸を整え、 心の緊張をほぐしていきます 「すべてはあなたの手のひらの中にある」 この言葉を感じながら、穏やかな気持ちで明日へ向かいましょう

大人の健康推し活ヨガは 推し活×ヨガ×健康長寿から生まれました 「80歳になっても推しのライブに参戦できる心と身体を育む」 を目標にして また動画をアップしていきますね 推しといっても 色々です 老若男女関係ありません アイドル・声優・バンド スポーツ選手　チーム 孫 お仕事 そして・・・ 自分自身 どうぞ ご自愛ならぬ ご自分を推し愛ください そんなチャンネルです

コンセプトは ８０歳になっても 推しのライブに参戦できる すこやかな心と身体をヨガで！ そんな推し活ヨガを ユーチューブで スタートします まずは ４月２５日金曜日 ２０時から YouTubeライブいたします

〇野中清水町ヨガ＆瞑想教室 やさしいヨガ 時間　１９時１５分から４５分間 料金　９００円 簡単瞑想 時間　２０時５分から３０分間 料金６００円 場所 清水町地域交流センター二階和室を お借りして行っています  ※地域交流センターの駐車場使用可

終わる覚悟があるから 今まで５０年近く頑張ってきた 自分への慰労も生まれ やさしくなれるし かつても自分と同じように イケイケどんどんキラキラな後輩を 心からも応援できます

清水町での夜ヨガ・瞑想教室に お気軽ご参加ください！   〇野中清水町ヨガ＆瞑想教室 やさしいヨガ 時間　１９時１５分から４５分間 料金　９００円 簡単瞑想 時間　２０時５分から３０分間 料金６００円 場所 清水町地域交流センター二階和室を お

眠れるヨガクラス またどこかで 開催できたらと思います！ ぜひ会社の福利厚生や学校などで ご興味ありましたら こちらまでご連絡ください また個別で 企画書や開催のご相談させてもらうかもしれません その際はよろしくお願いいたします(^_-)-☆

〇三島市広小路ヨガ教室 毎週木曜日(月四回)   ①ビギナーズヨガトライポーズありクラス 9時50分から60分   ②やさしいヨガクラス 11時20分から60分   場所　三島市泉町　和菓子富岡屋さん二階 スタジオメイをお借りして開

〇野中清水町ヨガ＆瞑想教室 やさしいヨガ 時間　１９時１５分から４５分間 料金　９００円 簡単瞑想 時間　２０時５分から３０分間 料金６００円

そうなんですよ！！！！ 一番多かった効果が 〇ストレスと上手に付き合えるようになった 〇メンタルの安定 〇元気になった こちらなんですよね なーんだ抽象的じゃん と思わないでくださいね このストレスと上手に付き合えて メンタルが安定して 毎日元気に

こうやって 緑内障の疑いや 高血圧・高血糖 更年期と 自分の不調があるからこそ ヨガでの禁忌や ドクターにたっぷり質問をして ヨガに反映できるので 不調に対するやさしいヨガをお伝えできています 皆さんに寄り添えます   そんな想いなんですよ