痛みと上手にお付き合い

彼岸の入りなので

お墓へ

さすが

お寺さん

タイムリーな言葉を

思わず写真に納めさせていただきました

そうなんですよね

痛み

更年期となり

痛みとの付き合いが増えました

ただ

寝て起きるだけで

あちこち痛い

ことは

ざらだし

日によっては

腰が痛い

もしくは

どちらかの手の親指の付け根が異常に痛かったり

こわばりからの痛みは日常茶飯事で

サポーターにお世話になる日もあれば

整体さんのお世話になることも

多々あります

なるほど

これがホルモンの変化か

と体感中

そして

この理由のない痛み

思い当たることのない痛みと

どう付き合っていくかが

年齢を重ねる上で

とても重要で

痛みと上手にお付き合いできることが

すこやかなのだと思っています

もちろん

ケガとか

あきらかに

病名がつくことからの痛みは

ちゃんと

病院に行ってください

そこじゃなくて

痛みを

やりすごすでも

我慢するでも

年だからと言い訳で終わるでも

なかったことにするでもなく

ちゃんと

認める

まずは

ここなんですよね

で

ちゃんと

痛みを認め

人間だもの

生きているから

痛みはあって当然

生きている証し

ならば

じゃあ

生きている私

どうする？

と

自分と相談をする

そう自分会議です

痛いからどうにかしてくれと

誰かに丸投げすることじゃあありません

自分とじっくり相談して

自分で改善

悪習慣を卒業し

より良く生きる為に生活を変えるのは

自分自身じゃなきゃできないこと

人任せじゃできなくて

自分なんだよね

と

更年期でつくづく学んだことです

そして・・・

これは身体だけじゃなくて

心もいっしょ

心の痛みとも

どうお付き合いするか

これが軽やかに人生を楽しむ秘訣なんですよね

そんなスキルを

ヨガでみんなで身に着けていけたらいいなーと

ヨガレッスンや

瞑想教室をしています

私も痛みいっぱいあります

だから

一緒にヨガや瞑想で

昨日の自分より成長できるように

楽しんでいきましょう